Most Popular Books by Pierre Dukan

The revolutionary weight-loss plan that has taken Europe by storm is poised to become the North American diet book of the decade. Dr. Pierre Dukan has helped 5 million French women (and men), plus another 5 million in eleven other countries, shed excess pounds and keep them off for good. Now for the first time, dieters in North America can use the four phases of the Dukan Diet - Attack, Cruise, Consolidation and Stabilization - to achieve dramatic weight loss, and then maintain their results forever. And they''ll never go hungry or have to count a single calorie. The secret? The power of pure protein.

The long-awaited companion cookbook to the phenomenal bestseller The Dukan Diet. This is the book that hundreds of thousands of North American readers of The Dukan Diet have been clamouring for. Already a smash hit internationally, The Dukan Diet Cookbook is a must-have for making the most of the 4-step Dukan plan. With over 350 simple, easy-to-follow recipes for the 2 most important phases of the diet--Attack and Cruise--and 16 pages of beautiful colour photographs, The Dukan Diet Cookbook empowers readers to achieve their weight-loss goals while still enjoying delicious food.

Living on Dukan Has Never Been Easier! Millions of people around the world have used the Dukan Diet’s unique 4-step plan to lose unwanted pounds. Now, keeping them off for life is simple and delicious. Dukan Made Easy contains all the tools you need to succeed: · The 10 slimming secrets you need to know today · Tips, tricks, and inspiration from successful followers for enjoying the Dukan Diet every day, in every situation: with family, friends, and eating out · Answers from Dr. Dukan to the most frequently asked questions · Meal plans and food lists for each phase—including no-cook menus · 60 new and delicious recipes

Dr Dukan has created a new version of his bestselling diet. It''s just as effective as the original but with a seven-day eating plan you can lose weight at your own pace without giving up the foods you love. Follow the 7 steps from Monday to Sunday each week until you reach your true weight. Day 1: Protein Day 2: Protein, vegetables Day 3: Protein, vegetables, fruit Day 4: Protein, vegetables, fruit, bread Day 5: Protein, vegetables, fruit, bread, cheese Day 6: Protein, vegetables, fruit, bread, cheese, complex carbs Day 7: Celebration meal with wine and chocolate As with the original diet, once you reach your target weight you progress to the Consolidation and Stabilisation phases. Dukan Diet 2 - The 7 Steps is the new way to lose the weight you want like millions of others have around the world. Devised by Dr Pierre Dukan, a French medical doctor who has spent his career helping people to lose weight permanently, The Dukan Diet is the culmination of thirty-five years'' clinical experience. Beyond its immense success in France, The Dukan Diet has been adopted by more than 50 countries and translated into 25 languages. Includes over 40 new recipes plus menu planners

First published in French in 2009 by Flammarion.

Dr. Dukan has created a gentle new version of his bestselling diet. It''s just as effective as the original, but with a seven-day eating plan you can lose weight at your own pace without giving up the foods you love. Follow the 7 steps from Monday to Sunday each week until you reach your true weight. Day 1: Protein Day 2: Protein, vegetables Day 3: Protein, vegetables, fruit Day 4: Protein, vegetables, fruit, bread Day 5: Protein, vegetables, fruit, bread, cheese Day 6: Protein, vegetables, fruit, bread, cheese, complex carbs Day 7: Celebration meal with wine and chocolate! As with the original diet, once you reach your target weight you progress to the Consolidation and Stabilization phases. The Seven Steps is the new way to lose the weight you want, like millions of others around the world.

Packed with ways to liven up your meals whilst sticking to the Dukan diet and reaching your goal, these recipes feature a range of dressings, sauces and desserts.

Told with humour, Dr Dukan''s personal message is that we should lose weight, not shape

Fans of the best-selling French diet around the world know that the Dukan method of losing weight works. Continually refining the original diet to take on board the latest medical research, Dr Dukan has created a new version that''s just as effective but which people find easier to follow. Instead of the Attack and Cruise stages which on the original diet included only protein and vegetables, with Dukan Diet Easy you follow a 7 day plan until you reach your target weight.

A LIFETIME OF HEALTH STARTS NOW A healthy diet is important every day of pregnancy. However, new research shows that what you eat during months four and five is most critical. Making smart food choices during that 60-day window, when your baby’s organs are at a vital stage of development, will help protect his or her long-term health. In this groundbreaking book, Dr. Pierre Dukan uses the latest discoveries in epigenetics and embryology to create a diet and lifestyle plan that will improve your personal health while helping your child avoid obesity and diabetes later in life. The easy-to-follow program includes: • 60-day action plan • 5-step daily diet • 24 delicious foods to eat freely • 8 foods that must be eliminated

On ne présente plus le régime Dukan. C''est aujourd''hui celui qui fait le plus d''adeptes à travers le monde, auprès d''un public toujours plus enthousiaste. Sa force réside dans sa simplicité et ses 4 phases : une phase d''attaque fulgurante avec ses 72 protéines, une phase de croisière avec 28 légumes ajoutés, une phase de consolidation avec une alimentation ouverte, une phase de stabilisation avec son " Jeudi Protéines " par semaine. 100 aliments, 72 protéines et 28 légumes A volonté. La dimension plaisir avec ses innombrables recettes. L''activité physique calibrée pour chaque phase. Dans cette édition augmentée de trois nouveaux chapitres, le Dr Pierre Dukan nous fait part d''avancées majeures et décisives pour atteindre le " Juste Poids ".

Uma alternativa ao Método Dukan clássico com uma dieta mais leve e progressiva para quem precisa perder pouco peso A escada nutricional é um método com sete degraus — um para cada dia da semana — que comprovam o poder emagrecedor dos grupos de alimentos introduzidos de forma gradual e estratégica com o avançar dos dias. De degrau em degrau, a progressão abre-se a alimentos cada vez mais gratificantes, partindo do mais vital e do mais nutricional. Os dois primeiros degraus são constituídos pelos cem alimentos autorizados à vontade no Método Dukan — proteínas na segunda-feira e, na terça, legumes. Na quarta-feira, acrescenta-se uma porção de frutas, seguida do pão na quinta e do queijo na sexta. No sábado é a vez dos feculentos e, finalmente, o domingo encerra a semana como uma festa, com uma refeição de gala, para na segunda-feira seguinte tudo recomeçar. Siga o método da escada nutricional e perca peso de modo constante, sendo capaz de manter seu Peso Ideal com uma semana equilibrada e a saúde sempre em dia.

Dr. Pierre Dukan passou trinta anos aprimorando o seu método de emagrecimento: a Dieta Dukan, que ficou conhecida no mundo através do best-seller Eu não consigo emagrecer. Em 60 dias comigo, é possível perder até 10kg com cardápios diários e dicas do Dr. Pierre Dukan que incluem um programa de exercícios, informações nutricionais e até textos motivacionais. Com esse livro, organizado como um diário de bordo para os primeiros sessenta dias da dieta, ficou ainda mais fácil emagrecer seguindo o Método Dukan.

La nuova edizione 2013 della dieta Dukan: più chiara, più aggiornata e con un inserto a colori.

A dieta criada pelo Dr. Pierre Dukan já conquistou mais de 25 milhões de adeptos, que, seguindo as quatro fases propostas pelo médico, conseguiram perder peso de forma saudável e duradoura. Receitas Dukan traz trezentas receitas que tornarão todas as fases do Método Dukan muito mais fáceis e saborosas.

Quem já fez alguma dieta sabe que viver sem doces e sobremesas é uma das maiores dificuldades. Pensando nisso, o Dr. Pierre Dukan — contando com a colaboração de centenas de seguidores de seu bem-sucedido método de emagrecimento — elaborou receitas de sobremesas deliciosas que tornarão as quatro etapas da dieta (ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização) muito mais fáceis e prazerosas. Confeitaria Dukan traz receitas criadas especialmente para o método que já conquistou milhões de adeptos em todo o mundo. E pensando no público brasileiro, o livro conta com 30 novas receitas, como brigadeiro, bem-casado, bolo de cenoura e pudim de leite. Um livro completíssimo que irá facilitar o cumprimento do Método e suas 100 receitas inéditas matarão as saudades daqueles que não podem viver sem um doce.

Tendo conquistado uma legião de fãs por todo o mundo — entre os quais a famosa princesa Kate —, o Dr. Pierre Dukan apresenta em Eu não consigo emagrecer sua dieta revolucionária. Excluindo as características mais rigorosas de quase todos os métodos de emagrecimento — que, muitas vezes, são o motivo para as pessoas pararem de segui-los —, Dukan nos mostra quatro passos simples para a perda de peso sem que seja preciso passar fome ou desconforto.

Em Método Dukan: Os 100 alimentos permitidos, o Dr. Pierre Dukan indica os 100 alimentos que não podem faltar na despensa dos seguidores de sua dieta Saudáveis e nutritivos, esses 100 ingredientes podem ser consumidos à vontade e têm alto potencial gastronômico, como demonstra o Dr. Dukan nas receitas deliciosas e originais propostas neste livro. Além de enriquecer o cardápio dos adeptos de sua eficaz metodologia de emagrecimento, o médico francês ainda induz o leitor a uma reeducação alimentar duradoura que não apenas reduz os indicadores da balança, mas também aumenta a satisfação e o bem-estar, tanto à mesa quanto fora dela.

" Je m''adresse ici à la mère qui commence une grossesse et lui dis avec solennité : "Ce que vous mangez, l''enfant que vous portez le mange aussi''.Or, en deux générations, l''alimentation industrielle a transformé nos habitudes et mis en danger notre santé. Nous absorbons désormais une trop grande quantité de sucres transformés. Ces aliments ont le défaut d''élever fortement la glycémie dans le sang. Notre organisme n''y est pas adapté.Les 4e et 5e mois de la grossesse sont cruciaux, car les cellules du pancréas de votre bébé se mettent à sécréter de l''insuline. Durant cette période, elles ne doivent pas être confrontées aux sucres invasifs. Si vous en consommez, vous risquez de créer chez votre enfant une prédisposition au surpoids et au diabète.Dans ce livre, mois par mois, je vous guide pour que vous évitiez les aliments qui pourraient venir lui gâcher la vie. Une méthode simple, facile à suivre, qui conjugue alimentation et amour maternel. "

The Dukan diet recipe book shows how you can eat well and still lose weight.

Do mesmo autor do best-seller Eu não consigo emagrecer. Como sua alimentação pode proteger a saúde do bebê. Em Os 60 dias mais importantes da gravidez, Pierre Dukan adota uma nova causa, nobre e necessária: conter o avanço do sobrepeso, diabetes e obesidade de maneira simples e definitiva. Neste livro compacto, didático e engajado, Dukan ensina às gestantes como a alimentação pode ser crucial na saúde do bebê tanto durante a gravidez quanto por toda a vida e faz uma crítica ferrenha à indústria alimentícia contemporânea. O autor detalha minunciosamente o período entre o quarto e quinto mês de gravidez e indica um plano alimentar completo capaz de retardar o aparecimento de doenças e garantir a qualidade de vida da mãe e do bebê.

Depuis 2001, plus d''un million de lecteurs de Je ne sais pas maigrir ont adopté la méthode du Dr Pierre Dukan et ont maigri durablement. Nombre d''entre eux, ayant le sentiment d''avoir enfin trouvé la solution à leur problème de poids, se sont senti investis de la mission de le faire savoir, ce que la presse a ensuite appelé " Le Phénomène Dukan ". Voici la synthèse ultime de la méthode Dukan avec ses derniers prolongements : Ses 4 phases : attaque, croisière, consolidation et stabilisation, avec des menus adaptés ; ses 100 aliments à volonté (72 protéinés, 28 légumes) ; son nouveau moteur : l''APPSO, l''activité physique prescrite sur ordonnance ; sa dimension plaisir avec les 60 dernières recettes inédites ; sa surprenante efficacité, des résultats immédiats et persistants ; son absence de faim et de frustration ; son contrat de stabilisation à court, moyen et long terme, sa personnalisation et son suivi par Internet. La méthode qui tend à s''imposer comme le standard de la lutte contre le surpoids et dont le déploiement international fait aujourd''hui de son créateur, " le nutritionniste français le plus lu en France et dans le monde ".

Le docteur Pierre Dukan est spécialiste en nutrition depuis plus de 30 ans. Il a recueilli les milliers de questions de patients auxquels le mode de vie actuel a fait perdre le sens naturel des aliments et qui ne savent plus reconnaître d''instinct ce qui est bon ou mauvais pour eux. Le docteur Pierre Dukan répond avec deux partis pris affichés : être exhaustif et être compris. Cet ouvrage est le plus complet jamais proposé sur tout ce qui concerne l''aliment, la nutrition et la diététique. Les rubriques, classées par ordre alphabétique, composent un dictionnaire facile à consulter, où l''on trouve : - les aliments comestibles végétaux ou animaux, naturels ou transformés, incluant une analyse nutritionnelle des grands fromages français, charcuteries célèbres et pâtisseries de terroir ; - les principaux aliments diététiques ; - les nutriments et micro-nutriments, vitamines et sels minéraux ; - les aliments nouveaux, tels le surimi, les barres, les substituts de repas ; - les alimentations particulières selon l''âge, le sexe (nourrisson enfant, adolescent, adulte, femme enceinte ou ménopausée) ou le statut (sportif, fumeur, obèse, compulsif) ; - les maladies ou troubles liés à l''alimentation, de l''obésité aux maladies cardio-vasculaires, en passant par le cancer ou le diabète ; - les régimes alimentaires proposés dans ces affections avec une place particulière pour les régimes de la surcharge pondérale (dont plus de 160 depuis les années 70) ; - les modes de préparation : sauces, grillades, fritures. Dans une langue claire et précise, l''auteur s''adresse tout autant à la mère de famille qu''au professionnel de santé.

Femmes de tous âges, on tente, depuis plus d''un demi-siècle, de vous affamer en vous assurant que la minceur vous rendra plus belle et plus séduisante. En fait, à quoi est-on parvenu ? À vous culpabiliser quand vous mangez et à vous inhiber lorsque la main d''un homme se pose sur vos rondeurs. Vos hanches, vos cuisses, l''arrondi de votre visage et de vos genoux sont des émetteurs sexuels naturels implantés en vous depuis les origines de l''espèce. Ils ne dépendant ni de vous ni de la société dans laquelle vous vivez, mais de vos gènes et de vos instincts. Or la nature ne crée jamais un émetteur sans son récepteur. Ce récepteur existe dans le regard de l''homme qui vous découvre. Si vous êtes ronde, très ronde même, pulpeuse ou plantureuse, avec cette peau ferme et dense, faites confiance à ces messagers, apprenez à les aimer vos chances de déclencher le désir, d''accéder au plaisir, à la séduction et à l''attachement d''un homme, au lien, au couple et pour finir, au bonheur, sont infiniment plus élevées que celles d''une " mince " actuelle. " Lisez ce livre, il peut vous donner la force, l''esprit critique suffisant pour oser résister à la formidable pression en faveur de la minceur et vous amener à vous poser, une fois dans votre vie, cette question qui vous a toujours parue insensée : Et si j''étais plus belle et plus sexy telle que je suis ? " Dr Pierre Dukan.

Des recettes pour mettre en pratique un régime célèbre. Depuis la parution de son best-seller, Je ne sais pas maigrir, tous les lecteurs de Pierre Dukan attendaient la publication de ses recettes. Les voici enfin, facile à réaliser, savoureuses et légères : ailes de raie à la créole, coquelet au citron vert en croûte de sel, dorade en papillote à la compote d''oignons, salade de crevettes, aubergines à la provençale, soupe de concombre glacée, biscuit de Savoie... Des recettes très variées, qui prouvent que régime peut rimer avec plaisir : celui de goûter, mais aussi celui de cuisiner.

Plus de 25 millions de personnes dans le monde ont perdu du poids durablement grâce à la méthode Dukan. Dix ans d''échanges constants avec ses utilisateurs ont permis au Dr Pierre Dukan de l''affiner et de la perfectionner sans cesse. La nouvelle méthode Dukan illustrée vous guidera à travers les 4 phases du régime (attaque, croisière, consolidation et stabilisation) de façon claire et pédagogique. Vous y retrouverez ses derniers prolongements : La phase de consolidation remaniée, en deux parties. L''Escalier Nutritionnel en sept marches, pour classer définitivement chaque aliment selon son importance dans le maintien du Juste Poids. La batterie des quatre ripostes graduées, pour réagir crescendo à toute éventuelle reprise de poids. Des semaines de menus entièrement revus, adaptés à chaque phase. Un aliment minceur révolutionnaire: les pâtes de konjac, sans calories. Des exercices de gymnastique simples et efficaces, illustrés de photos. Sans oublier tout ce qui a fait le succès de la méthode Dukan : sa dimension plaisir avec des recettes inédites, notamment végétariennes, immédiats et persistants, son absence de faim et de frustration, son "activité physique prescrite sur ordonnance" comme pour un acte médical, son contrat de stabilisation à court, moyen et long terme, et par dessous tout, l''aide majeure et décisive: son coaching sur internet.