Most Popular Books by Pierre Dukan

The long-awaited companion cookbook to the phenomenal bestseller The Dukan Diet. This is the book that hundreds of thousands of North American readers of The Dukan Diet have been clamouring for. Already a smash hit internationally, The Dukan Diet Cookbook is a must-have for making the most of the 4-step Dukan plan. With over 350 simple, easy-to-follow recipes for the 2 most important phases of the diet--Attack and Cruise--and 16 pages of beautiful colour photographs, The Dukan Diet Cookbook empowers readers to achieve their weight-loss goals while still enjoying delicious food.

Living on Dukan Has Never Been Easier! Millions of people around the world have used the Dukan Diet’s unique 4-step plan to lose unwanted pounds. Now, keeping them off for life is simple and delicious. Dukan Made Easy contains all the tools you need to succeed: · The 10 slimming secrets you need to know today · Tips, tricks, and inspiration from successful followers for enjoying the Dukan Diet every day, in every situation: with family, friends, and eating out · Answers from Dr. Dukan to the most frequently asked questions · Meal plans and food lists for each phase—including no-cook menus · 60 new and delicious recipes

Dr Dukan has created a new version of his bestselling diet. It''s just as effective as the original but with a seven-day eating plan you can lose weight at your own pace without giving up the foods you love. Follow the 7 steps from Monday to Sunday each week until you reach your true weight. Day 1: Protein Day 2: Protein, vegetables Day 3: Protein, vegetables, fruit Day 4: Protein, vegetables, fruit, bread Day 5: Protein, vegetables, fruit, bread, cheese Day 6: Protein, vegetables, fruit, bread, cheese, complex carbs Day 7: Celebration meal with wine and chocolate As with the original diet, once you reach your target weight you progress to the Consolidation and Stabilisation phases. Dukan Diet 2 - The 7 Steps is the new way to lose the weight you want like millions of others have around the world. Devised by Dr Pierre Dukan, a French medical doctor who has spent his career helping people to lose weight permanently, The Dukan Diet is the culmination of thirty-five years'' clinical experience. Beyond its immense success in France, The Dukan Diet has been adopted by more than 50 countries and translated into 25 languages. Includes over 40 new recipes plus menu planners

The Dukan Diet is a unique 4-step programme, combining two steps to lose your unwanted weight and two steps to keep it off for good. The Dukan Diet Life Plan helps you incorporate the bestselling weight-loss programme into your life so that you can lose the weight you want like millions of others have around the world. The Dukan Diet Life Plan includes: - The four stages of the diet set out clearly and simply: Attack, Cruise, Consolidation, Stabilisation - 60 delicious and straightforward new Dukan recipes and photos - Weekly menu planners for each phase of the diet - At-a-glance troubleshooting tips to help you stick to the programme. Devised by Dr Pierre Dukan, a French medical doctor who has spent his career helping people to lose weight permanently, The Dukan Diet is the culmination of thirty-five years'' clinical experience. Beyond its immense success in France, The Dukan Diet has been adopted by 20 countries and translated into 10 languages. Many international observers agree that this is the method most likely to put a stop to the world''s weight problems.

Dr. Dukan has created a gentle new version of his bestselling diet. It''s just as effective as the original, but with a seven-day eating plan you can lose weight at your own pace without giving up the foods you love. Follow the 7 steps from Monday to Sunday each week until you reach your true weight. Day 1: Protein Day 2: Protein, vegetables Day 3: Protein, vegetables, fruit Day 4: Protein, vegetables, fruit, bread Day 5: Protein, vegetables, fruit, bread, cheese Day 6: Protein, vegetables, fruit, bread, cheese, complex carbs Day 7: Celebration meal with wine and chocolate! As with the original diet, once you reach your target weight you progress to the Consolidation and Stabilization phases. The Seven Steps is the new way to lose the weight you want, like millions of others around the world.

Fans of the best-selling French diet around the world know that the Dukan method of losing weight works. Continually refining the original diet to take on board the latest medical research, Dr Dukan has created a new version that''s just as effective but which people find easier to follow. Instead of the Attack and Cruise stages which on the original diet included only protein and vegetables, with Dukan Diet Easy you follow a 7 day plan until you reach your target weight.

Packed with ways to liven up your meals whilst sticking to the Dukan diet and reaching your goal, these recipes feature a range of dressings, sauces and desserts.

Losing weight on The Dukan Diet doesn''t have to mean giving up the foods that you love. With The Dukan Diet Desserts and Patisseries you can follow the bestselling 4-step programme and still eat delicious sweets and puddings. Containing100 indulgent recipes which can even be eaten during the all-important weight-loss phases, The Dukan Diet Desserts and Patisseries will help you incorporate The Dukan Diet into your life so you can lose the weight you want like millions of others have around the world. Devised by Dr Pierre Dukan, a French medical doctor who has spent his career helping people to lose weight permanently, The Dukan Diet is the culmination of thirty-five years'' clinical experience. Beyond its immense success in France, The Dukan Diet has been adopted by more than 50 countries and translated into 25 languages. Many international observers agree that this is the method most likely to put a stop to the world''s weight problems.

In Love Your Curves Dr Pierre Dukan looks at why men and women are different shapes. Many women are in a perpetual quest for thinness, convinced that is the key to happiness and the best way to attract a partner. However, Dr Dukan provides scientific evidence to demonstrate that, although society and the media often makes us feel otherwise, curves are natural and much more appealing. Told with humour, Love Your Curves is Dr Dukan''s personal message that we should lose weight, not shape. Dr Pierre Dukan is a French medical doctor who has spent his career helping people to lose weight permanently. The Dukan Diet is the culmination of thirty-five years'' clinical experience. Beyond its immense success in France, The Dukan Diet has been adopted by 20 countries and translated into 10 languages. Many international observers agree that this is the method most likely to put a stop to the world''s weight problems.

A LIFETIME OF HEALTH STARTS NOW A healthy diet is important every day of pregnancy. However, new research shows that what you eat during months four and five is most critical. Making smart food choices during that 60-day window, when your baby’s organs are at a vital stage of development, will help protect his or her long-term health. In this groundbreaking book, Dr. Pierre Dukan uses the latest discoveries in epigenetics and embryology to create a diet and lifestyle plan that will improve your personal health while helping your child avoid obesity and diabetes later in life. The easy-to-follow program includes: • 60-day action plan • 5-step daily diet • 24 delicious foods to eat freely • 8 foods that must be eliminated

La nuova edizione 2013 della dieta Dukan: più chiara, più aggiornata e con un inserto a colori.

A dieta criada pelo Dr. Pierre Dukan já conquistou mais de 25 milhões de adeptos, que, seguindo as quatro fases propostas pelo médico, conseguiram perder peso de forma saudável e duradoura. Receitas Dukan traz trezentas receitas que tornarão todas as fases do Método Dukan muito mais fáceis e saborosas.

On ne présente plus le régime Dukan. C''est aujourd''hui celui qui fait le plus d''adeptes à travers le monde, auprès d''un public toujours plus enthousiaste. Sa force réside dans sa simplicité et ses 4 phases : une phase d''attaque fulgurante avec ses 72 protéines, une phase de croisière avec 28 légumes ajoutés, une phase de consolidation avec une alimentation ouverte, une phase de stabilisation avec son " Jeudi Protéines " par semaine. 100 aliments, 72 protéines et 28 légumes A volonté. La dimension plaisir avec ses innombrables recettes. L''activité physique calibrée pour chaque phase. Dans cette édition augmentée de trois nouveaux chapitres, le Dr Pierre Dukan nous fait part d''avancées majeures et décisives pour atteindre le " Juste Poids ".

Quem já fez alguma dieta sabe que viver sem doces e sobremesas é uma das maiores dificuldades. Pensando nisso, o Dr. Pierre Dukan — contando com a colaboração de centenas de seguidores de seu bem-sucedido método de emagrecimento — elaborou receitas de sobremesas deliciosas que tornarão as quatro etapas da dieta (ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização) muito mais fáceis e prazerosas. Confeitaria Dukan traz receitas criadas especialmente para o método que já conquistou milhões de adeptos em todo o mundo. E pensando no público brasileiro, o livro conta com 30 novas receitas, como brigadeiro, bem-casado, bolo de cenoura e pudim de leite. Um livro completíssimo que irá facilitar o cumprimento do Método e suas 100 receitas inéditas matarão as saudades daqueles que não podem viver sem um doce.

Em Método Dukan: Os 100 alimentos permitidos, o Dr. Pierre Dukan indica os 100 alimentos que não podem faltar na despensa dos seguidores de sua dieta Saudáveis e nutritivos, esses 100 ingredientes podem ser consumidos à vontade e têm alto potencial gastronômico, como demonstra o Dr. Dukan nas receitas deliciosas e originais propostas neste livro. Além de enriquecer o cardápio dos adeptos de sua eficaz metodologia de emagrecimento, o médico francês ainda induz o leitor a uma reeducação alimentar duradoura que não apenas reduz os indicadores da balança, mas também aumenta a satisfação e o bem-estar, tanto à mesa quanto fora dela.

Tendo dedicado a vida a compreender a fisiologia e a mentalidade das pessoas que se encontram acima do peso, Dr. Dukan estabeleceu quatro passos simples para quem quer emagrecer. Originalmente publicado no ano 2000, o método do Dr. Dukan fez sucesso na França, em grande parte auxiliado pelas pessoas que conseguiram emagrecer com esta dieta de quatro passos, o que prova sua eficácia e validez. Eu não consigo emagrecer ajudou primeiramente os franceses — permanecendo na lista de best-sellers da França por mais de dez anos —, e tornou-se sucesso em vários países. Ao todo, o livro já vendeu mais de 11 milhões de cópias no mundo todo.

Tendo conquistado uma legião de fãs por todo o mundo — entre os quais a famosa princesa Kate —, o Dr. Pierre Dukan apresenta em Eu não consigo emagrecer sua dieta revolucionária. Excluindo as características mais rigorosas de quase todos os métodos de emagrecimento — que, muitas vezes, são o motivo para as pessoas pararem de segui-los —, Dukan nos mostra quatro passos simples para a perda de peso sem que seja preciso passar fome ou desconforto.

Uma alternativa ao Método Dukan clássico com uma dieta mais leve e progressiva para quem precisa perder pouco peso A escada nutricional é um método com sete degraus — um para cada dia da semana — que comprovam o poder emagrecedor dos grupos de alimentos introduzidos de forma gradual e estratégica com o avançar dos dias. De degrau em degrau, a progressão abre-se a alimentos cada vez mais gratificantes, partindo do mais vital e do mais nutricional. Os dois primeiros degraus são constituídos pelos cem alimentos autorizados à vontade no Método Dukan — proteínas na segunda-feira e, na terça, legumes. Na quarta-feira, acrescenta-se uma porção de frutas, seguida do pão na quinta e do queijo na sexta. No sábado é a vez dos feculentos e, finalmente, o domingo encerra a semana como uma festa, com uma refeição de gala, para na segunda-feira seguinte tudo recomeçar. Siga o método da escada nutricional e perca peso de modo constante, sendo capaz de manter seu Peso Ideal com uma semana equilibrada e a saúde sempre em dia.

Pour ceux qui ont un rapport affectif à la nourriture, se tenir aux régimes pauvres en glucides est difficile. La méthode ULTIME est le premier régime augmenté. Efficace et facile à suivre sur la durée, elle intègre trois nouveaux aliments au régime Dukan classique : les FIGHT FOODS. • Le son d’avoine remplace la farine. • Le konjac, seul véritable aliment amaigrissant, se présente sous forme de pâtes et de riz, deux aliments plaisir ! • L’okara est riche en fibres et en protéines végétales. Si vous suivez la méthode ULTIME en introduisant ces trois Fight Foods dans votre alimentation quotidienne, vous éviterez le principal échec des régimes : la reprise du poids perdu. Dr Pierre Dukan

The Dukan diet recipe book shows how you can eat well and still lose weight.

Pierre Dukan, der Erfinder der berühmten Dukan-Diät, hat den Kampf gegen ungesunde Ernährungsgewohnheiten und den daraus entstehenden Zivilisationskrankheiten zu seiner Lebensaufgabe gemacht. In seinem neuen Buch Gesund ins Leben nach Dukan beweist er, dass eine falsche Ernährung in der Schwangerschaft die Ursache von Sucht, Übergewicht und Diabetes im Erwachsenenalter ist. Mittels einfacher Tipps zeigt er, was die werdende Mutter in den ersten 6 Monaten – und innerhalb dieses Zeitraums vor allem in bestimmten 6 Wochen – essen darf und was nicht, um nachhaltig die gesundheitliche Entwicklung zu beeinflussen. Pierre Dukans revolutionäres Ernährungskonzept ist eine unentbehrliche Lektüre für alle, die ihren Kindern eine bestmögliche gesundheitliche Zukunft ermöglichen wollen.

Depuis 2001, plus d''un million de lecteurs de Je ne sais pas maigrir ont adopté la méthode du Dr Pierre Dukan et ont maigri durablement. Nombre d''entre eux, ayant le sentiment d''avoir enfin trouvé la solution à leur problème de poids, se sont senti investis de la mission de le faire savoir, ce que la presse a ensuite appelé " Le Phénomène Dukan ". Voici la synthèse ultime de la méthode Dukan avec ses derniers prolongements : Ses 4 phases : attaque, croisière, consolidation et stabilisation, avec des menus adaptés ; ses 100 aliments à volonté (72 protéinés, 28 légumes) ; son nouveau moteur : l''APPSO, l''activité physique prescrite sur ordonnance ; sa dimension plaisir avec les 60 dernières recettes inédites ; sa surprenante efficacité, des résultats immédiats et persistants ; son absence de faim et de frustration ; son contrat de stabilisation à court, moyen et long terme, sa personnalisation et son suivi par Internet. La méthode qui tend à s''imposer comme le standard de la lutte contre le surpoids et dont le déploiement international fait aujourd''hui de son créateur, " le nutritionniste français le plus lu en France et dans le monde ".

" Perca dez quilos em sessenta dias com o autor de um dos métodos de emagrecimento de maior sucesso dos últimos anos, Pierre Dukan. Em 60 dias comigo você vai conseguir chegar ao peso ideal seguindo os passos do conceituado Pierre Dukan e de seu famoso Método Dukan, que já conquistou milhões de fãs pelo mundo, incluindo a Duquesa de Cambridge, Kate Middleton. Uma das razões para o sucesso do Método Dukan está na rapidez com que os resultados começam a aparecer, aliada à manutenção do emagrecimento com segurança. Não há milagres nem sofrimento. Seus adeptos apenas passam por um processo de reeducação alimentar que é alcançado em quatro fases: ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. O Dr. Pierre Dukan passou trinta anos aprimorando o seu método de emagrecimento, que ficou conhecido no mundo pelo best-seller Eu não consigo emagrecer. Em 60 dias comigo, é possível perder até dez quilos com cardápios diários e dicas do doutor que incluem um programa de exercícios, informações nutricionais e até textos motivacionais. Excluindo as restrições de calorias presentes em quase todos os métodos de emagrecimento - o que muitas vezes, são o motivo para as pessoas pararem de segui-los -, o Método Dukan nos mostra quatro fases simples para a perda de peso definitiva. Dessa forma, não é necessário passar fome ou desconforto. Com 60 dias comigo, organizado como um diário de bordo para os primeiros sessenta dias da dieta, ficou ainda mais fácil emagrecer seguindo o Método Dukan. "

Esta obra traz ilustrações, atualizações nos exercícios, cardápios revistos e as fases da dieta revisadas e refinadas.

Perca peso, mas não as suas formas. Em Ame suas curvas, o Dr. Pierre Dukan, autor dos livros de dieta de maior sucesso dos últimos anos no Brasil, traz uma análise sobre a razão pela qual homens e mulheres têm formas diferentes. Muitas mulheres têm uma obsessão permanente pela magreza, convencidas de que isso é a chave para a felicidade e a melhor forma de atrair os homens. Entretanto, o Dr. Dukan traz estudos e provas científicas para mostrar que apesar da pressão da sociedade e da mídia, as curvas fazem parte da natureza feminina e torna as mulheres muito mais atraentes. Escrito com bom humor, este livro é a afirmação pessoal do Dr. Dukan de que as mulheres devem e podem perder peso, mas nunca sua beleza. Ele escreve isso com a experiência de quem construiu uma sólida carreira ajudando as pessoas a perder peso de forma definitiva. A Dieta Dukan é o resultado dos seus estudos e aprendizado de mais de 25 anos de consultório e Ame suas Curvas é um livro inspirador que complementa os sucessos Eu não consigo emagrecer, Receitas Dukan, 60 Dias Comigo, A Escada Nutricional e Confeitaria Dukan. As mulheres devem cuidar do seu peso, mas jamais perder a sua exuberância e beleza das suas formas.