Most Popular Books by Mimi Spencer

Vijf minuten per dag, twee dagen per week, in zes weken bikiniproof: dat belooft Strandslank. Dat het vastendieet - twee dagen per week vasten en de rest van de tijd eten wat je wil - werkt, is bewezen; het dieet veroorzaakte wereldwijd een rage en heeft duizenden fans. Mimi Spencer, bekend van de bestsellers Het vastendieet en Het vastendieetkookboek, presenteert nu het strandseizoen nadert een zeswekenplan om volledig strandklaar te worden: een platte buik, strakke benen en mooie billen. Deze zomerse turboboost van het vastendieet is met zijn praktische adviezen en zomerse genietrecepten nog effectiever, eenvoudiger en sneller dan de originele 5:2-levensstijl. Maximale fitheid en minimaal een kilo gewichtsverlies per week worden gegarandeerd. Voor echte vastenfans dus, maar ook voor iedereen die een zetje nodig heeft om effectief aan een nieuw strandlijf te werken. Mimi Spencer (1967) is de auteur van de bestseller Het vastendieet. Als voedingsjournaliste en schrijfster publiceerde ze onder meer in The Guardian, Marie Claire en Observer Food Monthly. `Het meest populaire dieet van deze eeuw. The Telegraph `De meest uitdagende weken van het jaar, maar wij hebben een plan. Dit is Het vastendieet, the next generation. Zeer goed vol te houden en effectief. The Daily Mail Over Het vastendieet: `Een gezondheidsrevolutie. The New York Times `Als je lichaam niet lijkt te reageren op fitnessoefeningen of je hebt een te druk leven voor lange trainingen dan is Het vastendieet iets voor jou. The Times `Mosley en Spencer veroorzaakten een rage. NRC Handelsblad `De beloftes van het dieet zijn fors en het boek staat vol positieve ervaringen, zowel van de auteurs als van proefpersonen. Consumentenbond `De regels zijn duidelijk en makkelijk, je leert minder impulsief met eten omgaan en het gewichtsverlies verloopt gecontroleerd. Elle `De grootste dieetrevolutie sinds Atkins. Daily Mail `Het lijkt wel alsof iedereen het vastendieet volgt. the Guardian

Tras la fantástica acogida de La Fast Diet, el libro que propone el ayuno intermitente como alternativa a las dietas engorrosas y poco efectivas, la autora Mimi Spencer, junto con la nutricionista Sarah Schenker, nos trae ciento cincuenta recetas sencillas y deliciosas especialmente creadas para los días de ayuno. El principio de la dieta Fast es muy simple: ingerir dos días de cada siete un cuarto de las calorías habituales, una forma de semiayuno basada en sólidas investigaciones nutricionales que permite perder kilos rápidamente sin sacrificar masa muscular. Para ayudar a los seguidores de La Fast Diet a planificar sus días de ayuno, las autoras han elaborado ciento cincuenta propuestas tan nutritivas como accesibles pensadas para ingerir un máximo de 500 calorías diarias sin pasar hambre ni sufrir ansiedad, incluida una sección de comidas extra rápidas. Un complemento imprescindible para empezar hoy mismo la dieta más flexible, eficaz y poco restrictiva: la dieta Fast.

Qu’on l’appelle «jeûne intermittent» ou «régime 5:2», cette nouvelle approche à la perte de poids dont tout le monde parle a de quoi être aussi populaire. C’est vraiment aussi simple qu’il y paraît: vous mangez normalement pendant cinq jours, puis vous coupez votre apport en calories les deux autres (500 pour les femmes, 600 pour les hommes). Les essais cliniques de la méthode du jeûne intermittent ont prouvé sans équivoque que non seulement les kilos superflus s’envolent, mais que cette méthode permet aussi de réduire les risques d’un grand nombre de maladies: diabète, maladie d’Alzheimer, maladies cardiaques et cancer. Ce livre présente une foule d’informations scientifiques expliquant les bienfaits et le succès de la méthode et fournit toutes les informations nécessaires pour la mettre en pratique. L’ouvrage contient également un calculateur de calories et une section exhaustive de plans de menus à 500 et 600 calories qui vous permettront de bien intégrer ce mode de vie révolutionnaire à votre quotidien.

Do co-autor (com Michael Mosley) do best-seller The Fast Diet, um livro leve e divertido que revela os segredos que farão a diferença para a forma como voce se sente sobre si mesmo. Porque parecer bem não se trata apenas de perder peso! Formas de comer, maneiras de trapacear. O que vestir, o que abandonar. Este livro atrevido, divertido e prático do guru de estilo Mimi Spencer inclui como encontrar o jeans perfeito; consertar seus hábitos alimentares; evitar emboscadas calóricas; e aprender a tirar uma boa foto. Ele também revela os segredos da solução lingerie; e porque você precisa de um vestido de dieta. Mimi o ajudará a aproveitar ao máximo o que você tem, e verá que a mulher que você é agora é tão fabulosa quanto a mulher que você quer ser. Como sua melhor amiga ideal, ela o ajudará a liberar seu eu mais magro sem toda a deprimente abnegação, culpa pesada e tirania dos planos de comida reduzida.

Mange : il n''y a pas d''effort quotidien de contrôle des calories, pas d''ennui, de frustration ou de privations contrairement aux régimes classiques ; vous allez continuer à manger ce que vous aimez 5 jours par semaine. Jeûne : beaucoup plus qu''un régime, le jeûne intermittent va vous permettre de vivre plus longtemps et en bonne santé. Cette méthode réduit les risques de diabète, de cancer et de maladies cardiaques. Maigris : vous ne devez pas vous priver éternellement ni vous affamer. Résultat : une perte de poids régulière sans fonte musculaire (prouvée scientifiquement).

Presents a plan to lose weight by limiting caloric intake for two nonconsecutive days each week, intending to slow the aging process and reduce the risk of disease.

Mit kulinarischen Freuden durch die Wechseljahre - dieses Kochbuch zeigt wie gesunder Genuss funktioniert! "Midlife Kitchen" verführt mit echten Hingucker-Fotos auf über 300 Seiten und 160 tollen Rezepten, wie Lamm mit Feigen oder Huhn mit Linsen, Petersilie, Salbei und Rosmarin oder Fünf-Minuten-Schoko-Mousse. Die Rezepte sind genau das Richtige für Frauen in der Mitte des Lebens, die sich oft fragen, was sie mit ihrer Ernährung tun können für ihr hormonelles Gleichgewicht, ihre Herzgesundheit, einen stabilen Blutzuckerspiegel, für eine gute Verdauung, für gesunde Knochen und Gelenke - und nicht zuletzt für mehr Energie, Schönheit und Ausstrahlung. Die beiden Freundinnen Mimi Spencer und Sam Rice haben genau darauf lauter köstliche Antworten. Sie zeigen auf die schönste Weise, wie sich Frau genussvoll und glücklich durch die Wechseljahre schlemmen kann. Welches Gericht bei welchen Beschwerden und Problemen hilft, verrät dabei das bunte Sternanis-Symbol auf einen Blick.

Boken henvender seg til de som ønsker rask vektnedgang før bikinisesongen. Michael Mosley utviklet 5:2 dietten som i korthet går ut på å faste to dager i uken og spise som normalt ellers. Denne gangen har han samarbeidet med Mimi Spencer om å lage en 6-ukers plan for raskt vektnedgang. Boken inneholder oppskrifter, detaljert plan og HIT-treningsprogram. Mosley er lege og journalist, og kjent for sine dokumentarer der han bruker seg selv som forsøkskanin. Spencer er mat- og helsejournalist.

5:2 metoden går ut på at man spiser slik man pleier i fem dager, og lever på en sunn og kalorifattig diett i to dager. Man velger selv hvilke to dager dette skal være. Boken inneholder ca. 150 oppskifter på kalorifattige retter man kan spise de to dagene man er i faste.

Kookboek gericht op mensen van middelbare leeftijd (40+), die gezonde voeding belangrijk vinden.

Denne dietten går ut på at man skal spise normalt fem dager i uken og kutter drastiske ned på kaloriene to dager i uken. Dietten kalles også 5:2-dietten og boken inneholder kalorimenyer og kaloriteller. Boken presenterer leseren for forskingen bak dietten. I tillegg får man tips om hvordan man best går frem og holder motivasjonen oppe.