Most Popular Books by Kristin Loberg

Bestselling author David Agus unveils the brave new world of medicine, one in which we can take control of our health like never before and doctors can fine-tune strategies and weapons to prevent illness. In his first bestseller, The End of Illness, David Agus revealed how to add vibrant years to your life by knowing the real facts of health. In this book, he builds on that theme by showing why this is the luckiest time yet to be alive, giving you the keys to the new kingdom of wellness. Medicine is undergoing rapid change. In the old world, you followed general principles and doctors treated you based on broad, one-size-fits all solutions. In this new golden age, you’ll be able to take full advantage of the latest scientific findings and leverage the power of technology to customize your care. Only those who know how to access and adapt to these breakthroughs—without being distracted by hyped ideas and bad medicine—will benefit. Imagine being able to get fit and lose weight without dieting, train your immune system to fight cancer, edit your DNA to avoid a certain fate, erase the risk of a heart attack, reverse aging, and know exactly which drugs to take to optimize health with zero side effects. That’s the picture of the future that you can enter starting today. Welcome to The Lucky Years.

Internationally recognized makeup artist and trailblazing entrepreneur Trish McEvoy reveals her revolutionary, proven system that teaches women everywhere at any age to achieve total beauty security and confidence in this inspirational full-color playbook that is part empowering manifesto, part comprehensive how-to guide. Thousands of women, both celebrities and private clients alike, have turned to Trish McEvoy’s proprietary system for applying makeup, and looking—and feeling—transformed. Now, millions of women will have the opportunity to access her secret method in one complete, gorgeous book that goes beyond the basic step-by-step makeup lessons. Trish understands the power of beauty security. A woman with a positive self-image, can-do attitude, and sense of grace and calm will get what she wants out of life, and then some. But it’s not so easy to cultivate these qualities. Trish has a simple, 4-part solution. And it surprisingly starts with leveraging just a few minutes a day in a unique way. Even the most time-starved woman can do this, with lasting results. Compiling all of her best wisdom, Trish begins with a passionate and persuasive argument that makes clear the importance of self-care, then offers specific strategies to transform yourself from the outside in. Infused with Trish’s trademark charisma, this motivational, must-have resource is filled with highly practical takeaways and tutorials that will equip you with the tools to face life at your most beautiful and self-assured. The Makeup of a Confident Woman includes over 200 full-color illustrations.

“[A] top doctor. . . . cuts through the clutter of confusion when it comes to the best advice for your health. . . . Every home should have a copy of Hype.” —Sanjay Gupta, MD, CNN Chief Medical Correspondent and New York Times–bestselling author There is a lot of misinformation thrown around these days, especially online. Headlines tell us to do this, not that—all in the name of living longer, better, thinner, younger. Dr. Shapiro wants to distinguish between the falsehoods and the evidence-backed truth. In her work at Harvard and UCLA, with more than twenty years of experience in both clinical and academic medicine, she helps patients make important health decisions every day. She’s bringing those lessons to life here with a blend of personal storytelling and science to discuss her dramatic new definition of “a healthy life.” Hype covers everything from exercise to supplements, alternative medicine to vaccines, and medical testing to media coverage. Shapiro tackles popular misconceptions such as toxic sugar and the importance of drinking eight glasses of water a day. She provides simple solutions anyone can implement, such as drinking 2% milk instead of fat free and using SPF 30 sunscreen instead of SPF 100. This book is as much for single individuals in the prime of their lives as it is for parents with young children and the elderly. Never has there been a greater need for this reassuring, and scientifically backed reality check. “[A] feisty, fact-filled diatribe. [Shapiro’s] skeptical, no-nonsense approach and probing assessment of fact versus fiction make for lively reading that is likely to help readers make better health and medical choices.” —Publishers Weekly

From one of the world''s foremost physicians and researchers comes a monumental work that radically redefines conventional conceptions of health and illness to offer new methods for living a long, healthy life.

Drawing on his insider access to the drama''s unfolding, including conversations with the world''s top public health experts, the CNN chief medical correspondent and America''s frontline COVID-19 health journalist shares what he''s learned and how we can prepare for--or prevent--the next pandemic.

"A fun, illustrated book of simple rules everyone should follow in order to live a long, healthy life, derived from Dr. Agus''s #1 New York Times bestselling book, The End of Illness"--

An internationally recognized expert on behavior change presents a revolutionary approach to personal improvement that converts scientifically proven techniques into a ninety-day plan with five simple steps.

“A powerfully informative guide for patient and practitioner from a misinformed past toward a future of recovery and health” (David Perlmutter, MD). In this important and timely book, Steven Phillips, MD, and his former patient, Sony singer-songwriter Dana Parish, reveal striking evidence that a range of common infections, from COVID-19 to Lyme, cause a variety of autoimmune, psychiatric, and chronic conditions. Chronic explores the science behind what makes them difficult to diagnose and treat, debunks widely held beliefs, and provides solutions that empower sufferers to reclaim their lives. After nearly dying from his own mystery illness, Dr. Phillips experienced firsthand the medical community’s ignorance about the pathogens that underlie a deep spectrum of serious conditions—from fibromyalgia, multiple sclerosis, chronic fatigue syndrome, rheumatoid arthritis, and lupus, to depression, anxiety, OCD and neurodegenerative disorders. Parish, too, watched her health spiral after twelve top doctors missed the underlying infections that caused heart failure and other sudden debilitating symptoms. Now, they’ve come together with a mission: to change the current model of simply treating symptoms and shift the focus to finding and curing root causes of chronic diseases that affect millions around the world. “This book shines an alarming light on emerging infections that cause chronic illnesses. Brimming with bulletproof science, Chronic is an insightful clarion call for more attention to this plague of the twenty-first century.” —Sanjay Gupta, MD

"First published in the United States of America by Hudson Street Press, a member of Penguin Group (USA) LLC, 2014."--Title page verso.

This is the definitive instruction book for the care and feeding of your brain! - Dr Mark Hyman, author The Blood Sugar Solution The official lifestyle companion guide to Dr. David Perlmutter''s revolutionary approach to vibrant health, as described in his international bestsellers Grain Brain, The Grain Brain Cookbook, and Brain Maker. With over one million copies sold worldwide, Dr. Perlmutter''s books have changed the lives of people across the globe, revealing the devastating truth about the effects of gluten on the brain and teaching us how to reprogram our genetic destiny. Now, Dr. Perlmutter has written the definitive, highly practical lifestyle guide offering readers a step-by-step plan to lower the risk of brain ailments while yielding other benefits, such as weight loss, relief from chronic conditions, and total body rejuvenation. Accessible and science-based, The Grain Brain Whole Life Plan provides readers with actionable information, including all the core nutritional advice they know and love from Grain Brain and Brain Maker, and going far beyond that in a comprehensive, personalised programme. From sleep to stress management, exercise, relationships, and more, The Grain Brain Whole Life Planwill teach you how to live happily and healthily ever after.

Named one of the top health and wellness books for 2016 by MindBodyGreen Depression is not a disease. It is a symptom. Recent years have seen a shocking increase in antidepressant use the world over, with 1 in 4 women starting their day with medication. These drugs have steadily become the panacea for everything from grief, irritability, panic attacks, to insomnia, PMS, and stress. But the truth is, what women really need can’t be found at a pharmacy. According to Dr. Kelly Brogan, antidepressants not only overpromise and underdeliver, but their use may permanently disable the body’s self-healing potential. We need a new paradigm: The best way to heal the mind is to heal the whole body. In this groundbreaking, science-based and holistic approach, Dr. Brogan shatters the mythology conventional medicine has built around the causes and treatment of depression. Based on her expert interpretation of published medical findings, combined with years of experience from her clinical practice, Dr. Brogan illuminates the true cause of depression: it is not simply a chemical imbalance, but a lifestyle crisis that demands a reset. It is a signal that the interconnected systems in the body are out of balance – from blood sugar, to gut health, to thyroid function– and inflammation is at the root. A Mind of Your Own offers an achievable, step-by-step 30-day action plan—including powerful dietary interventions, targeted nutrient support, detoxification, sleep, and stress reframing techniques—women can use to heal their bodies, alleviate inflammation, and feel like themselves again without a single prescription. Bold, brave, and revolutionary, A Mind of Your Own takes readers on a journey of self-empowerment for radical transformation that goes far beyond symptom relief.

An eye-opening account of the landmark research into the hidden chemicals that are endangering our health and keeping us fat. Being overweight is not just the result of too many cheeseburgers or not enough exercise. According to leading-edge science, a new group of silent saboteurs in our daily lives is contributing greatly to our obesity epidemic: obesogens. These weight-inducing offenders, most of which are chemicals, disrupt our hormonal systems, altering how we create and store fat, and changing how we respond to dietary choices and caloric intake. Because they are largely unregulated, obesogens lurk all around us-in food, furniture, plastic products such as water bottles and food storage containers, and other surprising exposure points. Even worse: research has shown that the effects of some obesogens can be passed on to future generations by irreversibly interfering with the expression of our genes. The good news is we can protect ourselves by becoming more informed consumers. In The Obesogen Effect, Dr. Bruce Blumberg explains how obesogens work, where they are found, and how we can minimize their effects. Dr. Blumberg offers a highly practical three-step solution for reducing exposures. He explains why one size does not fit all in a weight loss program, what harmful additives are in our household goods, and how we should shop for obesogen-free items we use every day-from vegetables and meats to canned soup as well as household cleaners, air fresheners, and personal care products. The Obesogen Effect, is an urgent call to action to protect your body, clean up your life, and set a straight course for better health.

O sistema digestivo está intimamente conectado àquilo que ocorre no cérebro. E talvez o aspecto mais importante relacionado ao intestino, aquele que tem tudo a ver com seu bem-estar e sua saúde mental, é sua ecologia interna - os diversos micro-organismos que vivem nele, e em especial as bactérias. Em seu novo livro, David Perlmutter, o autor best-seller de A dieta da mente, apresenta novas pesquisas que comprovam a importância do microbioma - os micro-organismos que moram dentro do seu corpo - para a sua saúde. Para se proteger de diversas doenças ligadas ao cérebro, como autismo, déficit de atenção e Alzheimer, o neurologista apresenta os alimentos amigos que irão salvar a sua mente.

Prepare-se para descobrir a verdade sobre os efeitos do trigo, do açúcar e dos carboidratos em seu cérebro. Nesta edição ampliada de seu best-seller A dieta da mente, o dr. David Perlmutter volta a chamar atenção para um segredo que só começou a ser revelado recentemente: o destino do seu cérebro não está na sua genética, mas naquilo que você come. E os carboidratos são os grandes vilões; até mesmo aqueles considerados "saudáveis", como os grãos integrais, podem causar Alzheimer, ansiedade, depressão, enxaquecas, redução de libido e muitos outros males. Como escapar dessa armadilha e se manter saudável? A resposta do dr. Perlmutter é simples: uma dieta rica em "gorduras boas" e práticas que estimulam a regeneração neuronal em qualquer idade. Para isso, ele propõe um revolucionário programa de quatro semanas que aponta o caminho para manter o cérebro sadio, vibrante e aguçado — sem medicamentos. Com novas descobertas científicas, histórias reais de transformação, conselhos práticos e acessíveis, receitas deliciosas incluídas nesta edição e metas semanais, este livro vai ajudá-lo a assumir o controle dos seus genes, recuperar o bem-estar e manter a saúde e a vitalidade por toda a vida. "A nova edição de A dieta da mente é brilhante, acessível e revolucionária. Seguindo os conselhos científicos deste livro, você pode ter um corpo e um cérebro mais saudáveis a partir de hoje." — Dr. Daniel G. Amen, autor de Mude seu cérebro, mude seu corpo e Use seu cérebro para mudar sua idade

Se pensa que a doença de Alzheimer é uma doença genética, prepare-se para uma boa surpresa: não é. Em Cérebro de Farinha, o Dr. David Perlmutter revela um dos segredos mais bem guardados da medicina: os hidratos de carbono destroem o cérebro. E podem conduzir à demência, depressão, PHDA, epilepsia, ansiedade, dores de cabeça crónicas, diminuição da líbido e muito mais. Esqueça os seus genes. O destino do seu cérebro é ditado por aquilo que come todos os dias. As doenças degenerativas são causadas em primeiro lugar por inflamações, que têm origem no consumo de alimentos hipercalóricos, sobretudo os que contêm glúten ou elevado teor de açúcares. Felizmente, podemos contrariar a decadência natural do nosso cérebro. Uma dieta rica em proteínas e “boas gorduras” é a solução ideal. Não apenas o protege de doenças, como estimula o crescimento de novas células cerebrais independentemente da idade que temos – seja aos 40 ou aos 80 anos, vamos sempre a tempo de renovar a nossa massa cinzenta. David Perlmutter (o único neurologista dos EUA que é membro da Associação de Nutricionistas Americanos) propõe-lhe um plano de quatro semanas para reconquistar a saúde dos seus neurónios. Apresenta estratégias muito fáceis de seguir, dezenas de receitas deliciosas, e sugere objectivos semanais que o ajudarão a concluir com sucesso a sua caminhada. Sustenta as suas investigações, experiências científicas e histórias reais de pacientes que viram a sua vida transformada ao seguirem este plano. O Dr. David Perlmutter é um prestigiado neurologista e preside ao Perlmutter Health Center, na Florida, e à Perlmutter Brain Foundation, sendo ainda membro do Associação Americana de Nutrição. Recebeu várias distinções, como o Prémio Humanitário do Ano, da Associação Americana de Nutrição (2010), o prémio Linus Pauling, pelo seu contributo para o estudo das doenças neurológicas e o prémio Denham Harmon pelo seu trabalho pioneiro na aplicação da ciência dos radicais livres à medicina clínica (2002).

想要大腦靈活健康、身體不生病， 就從實踐無麩質飲食開始！ 麩質就像「沉默的殺手」， 在你察覺情況不妙時， 早已對你的大腦與身體， 造成永久的損害， 從現在起，改變每天吃下肚的食物， 你也可以遠離疾病，長保思緒清晰。 ◎你知道嗎？ ‧幾乎每個人，都會受麩質所害！小麥等含有麩質的穀物，不只讓你胃腸不適，還會對你的大腦造成損傷！ ‧膽固醇是個好東西！膽固醇過高，並不是因為吃下太多高膽固醇食物，而是你吃下太多碳水化合物！ ‧阿茲海默症又稱「第三型糖尿病」，元凶就是吃下太多的碳水化合物，導致血糖不穩、罹患糖尿病，異常蛋白質在腦部增生，發生病變！ ‧別再吃低脂食品了！大腦有百分七十是由脂肪組成，脂肪是個好東西！ 本書將告訴你， 低碳水化合物、高脂食物，才是理想的飲食！ 從今天起，不要再吃麵包，改吃雞蛋和奶油， 你身體的代謝系統就會改變， 一整天活力充沛、輕鬆減重又不易復胖、 睡得好、腦袋更靈光！ ◎你不知道的健康殺手：小麥、碳水化合物、糖 你的大腦會生病，並非遺傳基因早注定，罪魁禍首，正是你每天所吃的食物！所有退化性疾病，包括阿茲海默症等腦部病症，都源於發炎，而驅動發炎反應最主要的物質，就是含有麩質或高糖的碳水化合物。如果你每天吃麵包、麵條等小麥製品、愛喝含糖飲料，你的大腦就像泡在糖水一樣，如何不生病？博瑪特醫生也提到，不論任何年紀，攝取優質脂肪皆能促進腦細胞的新生。 本書也提供四週健康計畫供讀者參考、實行。這個健康計畫不但能使大腦強健、敏銳，也能降低罹患多種神經病症的風險，減少病痛，而且完全不必藉助藥物。這個計畫做法簡單，還有美味的食譜教你如何吃得健康，並包含每週目標，讓你得以把計畫化為行動。本書理論與原則都有最新研究結果做為佐證，也容易實踐。作者還舉出許多真實例證，讓人見識改變飲食就能扭轉命運的奇蹟。

Com um plano de refeições, autoavaliações e um programa de 21 dias para baixar os níveis de ácido úrico no sangue, A dieta do ácido empodera os leitores para confrontar esse perigo e viver uma vida mais longa, ativa e saudável. Há anos a literatura científica está repleta de evidências de que altos índices de ácido úrico estão intimamente ligados a diversos problemas de saúde, mas grande parte da medicina convencional ainda desconhece essa conexão. Para piorar, a maioria das pessoas que sofrem com ácido úrico elevado nem sequer sabe que tem essa condição. Talvez seja o seu caso. Se você já tentou de tudo para melhorar sua saúde, mas continua com a sensação de ser incapaz de atingir suas metas, este livro é para você, e o dr. David Perlmutter será seu parceiro na busca por uma saúde verdadeiramente robusta. Mistura das mais recentes pesquisas científicas com conselhos práticos, A dieta do ácido é o guia que vai te ajudar a descobrir o segredo para uma saúde extraordinária por meio da redução dos seus níveis de ácido úrico — e dos riscos que você não sabia que corria.

Autor do best-seller A dieta da mente, David Perlmutter explora, neste livro escrito com seu filho, Austin, a maneira como a vida moderna — nossos celulares, as redes sociais, as refeições rápidas e ultraprocessadas —, mesmo com todas as suas vantagens, nos impede de tomar as melhores decisões para nossa saúde física e mental. A vida contemporânea nos oferece inúmeras oportunidades — mas também diversas tentações. Podemos comer o que quisermos, quando quisermos. Podemos gastar horas mergulhados no vasto mundo digital sem perceber. Podemos comprar produtos e serviços com poucos cliques ou por meio de comandos de voz. O que nem sempre percebemos é que viver essa hiper-realidade 24 horas por dia traz sérios riscos à nossa saúde física e mental, à nossa conexão com os outros e até mesmo ao mundo. Apoiado nessa constatação, este livro parte de uma premissa simples: nosso cérebro está sendo manipulado pela publicidade e pela tecnologia, nos levando a comportamentos mais compulsivos e consumistas que nos fazem ficar acima do peso e nos sentir mais ansiosos e desconfiados. Com base nas mais recentes descobertas científicas, os autores David e Austin Perlmutter identificam os mecanismos de "sequestro da mente" que atingem todos nós e apresentam ao leitor as ferramentas necessárias para pensar com mais clareza, tomar decisões melhores, fortalecer as relações e cultivar hábitos mais saudáveis. Com o programa prático de dez dias da Limpeza da Mente e um plano de refeições contendo quarenta receitas originais, você regulará seu sono, limitará seu tempo de celular e melhorará sua dieta. A limpeza da mente é a chave para conquistar uma vida mais satisfatória e com mais propósito. "A mensagem de A limpeza da mente não poderia ser mais urgente ou oportuna. Se todos seguissem seus conselhos, o mundo seria um lugar mais feliz e saudável." — Catherine Price, autora de Celular: como dar um tempo "Todos sabemos como é se sentir distraído ou sobrecarregado. A limpeza da mente é um guia de valor inestimável repleto de soluções para nos ajudar a restaurar o foco, energizar o corpo e revigorar a mente." — Gretchen Rubin, autora de Melhor do que antes

《出版家週刊》年度最佳圖書，眾多醫學專家鼎力推薦 如何分辨「誇大不實的醫藥神話」與「真實有用的健康建議」 ——究竟哪些不可信、哪些可信？ 每天從網路、媒體、Line不時傳來各種關於保健的訊息， 告訴我們如何飲食、如何排毒、如何運動、如何吃藥， 才能活得更健康、更長久、更年輕、更纖瘦。 但是，其中充斥太多以訛傳訛的訊息了。 妮娜‧夏皮羅醫師二十多年來，每天都在幫助病人做出重要的健康決定， 她將最有價值的醫學研究成果和個人經驗故事，結合成這本書， 希望能破除種種醫療迷思與誤解，提供任何人都可以實施的健康方案： ► 網路上的醫師評分是否有參考價值，您可以在網路上診斷哪些疾病？ ► 哪些維生素多吃無益，哪些維生素非補充不可？ ► 四十四歲以前，最可能的死因是什麼？ ► 目前最好的抗衰老祕訣是什麼？ ► 「超級健康食物」真的存在嗎？ ► 到超市購買食品，該怎麼閱讀產品標示？ ► 每天應該至少喝八杯水，這個觀念非常正確？ ► 喝咖啡的益處高於健康風險嗎？那麼喝紅酒呢？ ► 每天健走一萬步，真的對您的健康有助益？ ► 有錢的話，不妨多做健康檢查？ ► 「臨床證實」、「醫生推薦」就是品質保證？ ► 打疫苗是否會將毒素引入體內？ 在資訊過載的時代，尋找可信賴的聲音變得愈來愈具有挑戰性， 這就是為什麼《誇大不實的醫療迷思》來得正是時候！ 身為頂尖醫師，同時也是一名母親、妻子和可靠的朋友， 妮娜‧夏皮羅很清楚，什麼訊息對讀者來說最重要， 她巧妙將知識與有趣的故事融為一體。 每個家庭都應該收藏一本《誇大不實的醫療迷思》。 —— 古普塔（Sanjay Gupta），CNN 首席醫學記者、暢銷書作家 引導我們穿越由媒體、名人、健康商家提供的醫藥建議迷霧， 告訴我們什麼有效、什麼無效，保證會讓你大吃一驚。 —— 奧菲特（Paul A. Offit），醫學博士，輪狀病毒疫苗的共同發明人 對於未受過醫學訓練的朋友或家人來說， 這本書是有毒健康資訊的解毒劑。 —— 納特生（Cara Naterson），醫學博士，暢銷書《關愛您》系列作者 這本書充滿了保健知識和引人入勝的故事， 揭示了會讓你感到非常驚訝的事實， 所有這些都將使你活得更健康。 —— 艾古斯（David B. Agus），醫學教授，《疾病的終結》作者 帶領我們遊走在醫學知識和不確定性的邊界。 如果你想在面對生活中的重大挑戰時，仍保持清醒，請讀這本書！ —— 哈里斯（Sam Harris），神經科學家，暢銷書作家 作者簡介 妮娜‧夏皮羅 Nina Shapiro, M.D. 美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）醫學中心屢獲殊榮的小兒耳鼻喉科主任、 UCLA大衛格芬醫學院（DGSOM）頭頸外科教授，發表過八十多篇專業學術論文。 她也是哥倫比亞廣播公司（CBS）《醫生》談話節目的常客， 文章曾刊登在《洛杉磯時報》、《華爾街日報》和《時代》雜誌， 並經常向學者、醫師和一般民眾演說醫學健康課題。 克莉絲汀‧羅伯格 Kristin Loberg 專業作家，擅長將專家的知識和想法轉化為適合大眾閱讀的作品。 她是暢銷書《無麩質飲食，讓你不生病》與 《無麩質飲食，打造健康腦》的共同作者。 譯者簡介 張嘉倫 輔仁大學跨文化研究所翻譯學碩士班畢業。 現為自由譯者，譯作有《巨科技》（合譯）、《醫療大數據》（合譯）、 《會說話，世界聽你的》、《可不可以不變老？》。 相信語言與文字的力量，懇請賜教：[email protected]

Cum să aveți o floră intestinală sănătoasă pentru a vă proteja de demență, ADHD, autism, cancer, diabet și alte afecțiuni grave Toate bolile încep în intestine Copilul dumneavoastră are ADHD sau autism? Suferiți de astm, oboseală cronică, depresie și anxietate, insomnii, hipertensiune arterială? Potrivit celor mai recente studii științifice, flora intestinală ne afectează starea de spirit, libidoul, metabolismul, imunitatea și chiar percepția asupra lumii și claritatea gândirii; contribuie la faptul dacă suntem grași sau zvelți, energici sau apatici și poate fi considerată un organ în adevăratul sens al cuvântului, jucând un rol la fel de important, în ce privește starea de sănătate, ca inima, plămânii, ficatul și creierul. Autorul ne arată că nici un remediu farmaceutic nu se poate compara cu alimentația în ceea ce privește controlul bacteriilor intestinale, recomandând o dietă și un program simplu în șase pași pentru resetarea și reînnoirea microbiomului, care vor face minuni în tratamentul a numeroase afecțiuni neurologice, de la autism la Alzheimer și scleroza multiplă.

Melhore a performance do cérebro, perca peso e tenha uma saúde de ferro. Mais de um milhão de pessoas viram as suas vidas transformadas radicalmente com a leitura de Cérebro de Farinha, o livro que alertou o mundo para os perigos do consumo de açúcar e trigo. Na obra seguinte, Cérebro de Fibra, o autor foi mais longe e explorou as conexões entre a saúde do cérebro e a dos intestinos. Nesses dois bestesellers, o neurologista explica sobretudo o PORQUÊ, ou seja, as razões que nos levam a adoecer. Agora, com o novíssimo Cérebro de Farinha: O Plano para Toda a Vida, o autor oferece-nos o COMO. Por outras palavras, dá-nos um guia completo para pormos em prática o que a medicina e a ciência nos aconselham sobre o nosso corpo. O Dr. Perlmutter mostra-nos os benefícios de uma dieta pobre em hidratos, rica em gorduras e amiga do microbioma. O livro aborda desde o sono às melhores horas para fazer exercício, indica os suplementos a tomar e os remédios a suprimir, sugere técnicas para gerir o stress e entrar em modo de relaxamento automático. E, na medida em que devemos encarar a nossa alma e o nosso corpo como um todo, até nos dá dicas para melhorarmos as nossas relações e a autoestima e criarmos objetivos de desenvolvimento pessoal. Numa frase, Cérebro de Farinha: O Plano para Toda a Vida é muito mais do que um livro de saúde – o que encontra aqui é um novo caminho para a felicidade.

Achtung Weizen - gefährliches Hirnfutter! Weizen, das „Killerkorn“: Der Neurologe Dr. David Perlmutter belegt mit neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, dass Weizen unsere Gesundheit, speziell unsere Denkleistung und unser Gedächtnis, massiv angreift. Das genetisch veränderte Getreide des 20. und 21. Jahrhunderts zerstört schleichend unser Gehirn. Eine Folge können chronische Kopfschmerzen, massive Schlafstörungen, Demenz oder sogar Alzheimer sein. Dr. Perlmutter zeigt dem Leser Alternativen mit kohlenhydratarmer und fettreicher Ernährung auf. Für ein gesundes Leben mit einem leistungsstarken Denkorgan bis ins hohe Alter hinein.

O que têm em comum a obesidade, diabetes, fígado gordo, hipertensão, resistência à insulina, doenças cardiovasculares e neurológicas? Todas são exponenciadas por elevados níveis de ácido úrico. Ao consultar a literatura científica, o Dr. David Perlmutter descobriu provas de que o excesso de ácido úrico provoca vários malefícios – mas a maioria dos médicos não presta muita atenção a esse indicador. A não ser que alguém sofra de gota ou de pedras nos rins, qualquer alteração desses níveis passará despercebida. Ciente disso, o Dr. Perlmutter mostra-nos como fazer o nosso próprio diagnóstico e ensina-nos o método para: reduzir o consumo de frutose e de alimentos ricos em “purinas”; diminuir os níveis de ácido úrico com truques como tomar vitamina C, café e quercetina; identificar os fármacos que aumentam o ácido úrico; verificar em casa os nossos níveis do mesmo. Com questionários, um programa de 21 dias para baixar os níveis de ácido úrico e 35 receitas, Larga o Ácido oferece as informações necessárias para combatermos este perigo escondido e vivermos uma vida mais longa e saudável.

Quando Jason foi a consulta do Dr. David Perlmutter, tinha doze anos e um diagnostico na esfera do autismo. O neurologista, ao analisar o longo historial clinico da crianca, ficou desconfiado com a quantidade de problemas gastrointestinais. Decidiu por isso focar-se no tratamento do aparelho digestivo. O que aconteceu a seguir foi uma cura espantosa, e Jason e hoje um rapaz perfeitamente saudavel, fisica e mentalmente. N?o e um caso unico. O autor do bestseller internacional Cerebro de Farinha ja tinha alertado que o gluten e acucar eram extremamente prejudiciais a nivel neurologico. E agora, em Cerebro de Fibra, vai ainda mais longe. Prova por A + B como a saude da mente esta absolutamente dependente da nossa microbiota - ou seja, das bacterias que vivem dentro de nos. Tal como aconteceu com Jason, casos de dores de cabeca, depress?o, ansiedade, e ate demencia ou Alzheimer podem ser ultrapassados se soubermos reequilibrar a flora intestinal. E a boa noticia e que o nosso sistema digestivo tem uma grande capacidade de regenerac?o. Neste livro vai aprender a conhecer melhor os efeitos inflamatorios do gluten e do acucar, as principais causas da deteriorac?o da sua microbiota, e as seis estrategias para dar ao seu cerebro a vitalidade que merece. No final encontrara um plano de sete dias, para estimular de forma espetacular o bom funcionamento do seu cerebro. E vera que em menos de uma semana ja notara os efeitos, como uma maior clareza e acuidade mentais - mesmo antes de beber primeiro cafe do dia.

Nos intestins sont notre deuxième cerveau, car ils peuvent le soigner ou le rendre malade. Dès notre naissance, ils accueillent une population de cent mille milliards de bactéries, que l''on appelle le microbiote. Le Dr David Perlmutter nous explique son fonctionnement, et son lien insoupçonné avec notre santé, des risques inflammatoires à l''obésité en passant par les troubles de l''humeur et l''autisme. La découverte de ce phénomène nous permet, tout d''abord, de comprendre l''impact de ce que nous mangeons, et notamment du gluten et du sucre, sur notre cerveau. Elle nous permet, surtout, de devenir acteurs de notre santé et de changer notre alimentation pour renforcer notre cerveau, en renforçant notre intestin. Cet ouvrage présente : un état des avancées de la recherche avec des résumés récapitulatifs ; des conseils pratiques, des recettes ; un programme alimentaire d''une semaine pour rééquilibrer son microbiote.

The devastating truth about the effects of wheat, sugar, and carbs on the brain, with a 30-day plan to achieve optimum health.