Most Popular Books by Tal Ben-Shahar

The bestselling author of Happier presents a week-by-week journal of gratitude that allows readers to reflect on what they are grateful for in their lives--one of the key ingredients for happiness--as well as 50 new meditations on happiness and fulfillment.

Ben jij een perfectionist? Wil je altijd alles tot in de puntjes uitwerken, controleren en verbeteren? Maar wanneer is perfect goed genoeg? Veel mensen streven op een of meer vlakken in hun leven naar perfectie. Dit streven zorgt er vaak voor dat er onrealistische doelen worden gesteld, dat falen onmogelijk is en dat succes onbereikbaar is. Tal Ben-Shahar worstelde jarenlang met zijn perfectionisme, maar heeft zichzelf inmiddels geleerd het optimale uit het leven te halen in plaats van het perfecte. In haalbare stappen laat hij zien hoe je je perfectionisme kunt loslaten en hoe je zelf een optimalist wordt..

Tutti noi ci impegniamo per soddisfare le aspettative della società che ci chiedono di essere perfetti in ogni ambito della nostra vita: sembrare più giovani, fare più soldi, essere sempre felici. Ma, secondo Tal Ben-Shahar, la ricerca della perfezione potrebbe in realtà essere il principale ostacolo al perseguimento della felicità. Basandosi su ricerche all''avanguardia nel campo della psicologia positiva e su solidi principi scientifici, l''autore ci allontana dall''impossibile ricerca della perfezione e ci indirizza verso la felicità e la vera realizzazione di noi stessi. Tal Ben-Shahar ci mostra, inoltre, la libertà che deriva dal non cercare di fare sempre tutto bene e le vere lezioni che possiamo trarre dal fallimen- to e dalle emozioni dolorose. La ricerca della perfezione illustra un modo ottimale di pensare al fallimento, al successo e al modo stesso in cui viviamo. Propone poi esercizi di riflessione personale e momenti di meditazione per aiutarci a riscoprire ciò che vogliamo veramente dalla vita.

ZELFS ALS ALLES MISGAAT, KAN DE WETENSCHAP VAN GELUK JE HELPEN! Als de wereld op zijn kop staat en de toekomst onzeker is, is het dan wel mogelijk om geluk te vinden? Geluksexpert Tal Ben-Shahar zegt ondubbelzinnig: Ja! In Gelukkiger, wat er ook gebeurt geeft Ben-Shahar de lezers een toolkit om geluk en zingeving te blijven vinden aan de hand van de door hem aan Harvard ontwikkelde sfire-methode, gericht op de vijf sleutelgebieden van geluk: Spiritueel Leven we bewust? Fysiek Zorgen we voor ons lichaam? Intellectueel Worden we uitgedaagd in onze nieuwsgierigheid? Relationeel Koesteren we de verbindingen die ons energie geven? Emotioneel Worden onze gevoelens erkend en zijn we in balans? Door onszelf op elk van deze gebieden te toetsen krijgen we inzicht in ons ‘basisgeluk’ en leren we de veerkracht op te bouwen die nodig is om alle ups en downs van het leven te doorstaan, wat er ook gebeurt.

Quand un docteur en philosophie de Harvard se penche sur la question du bonheur, c''est pour nous en offrir une vision pour le moins originale. Savez-vous ce qu''est la " théorie du hamburger " ? N''avez-vous jamais rêvé d''éviter la " banqueroute affective " ? Et si vous changiez votre vie en appliquant " le principe des lasagnes " ? Tal Ben-Shahar ne propose rien de moins qu''un manuel sur le bonheur. Mieux profiter du temps présent, faire la différence entre emploi, carrière et vocation, chercher à connaître son conjoint plutôt que vouloir être reconnu de lui, adopter des rituels qui changent la vie... Autant de clés, d''outils et de principes pour apprendre à être heureux, et à vivre, tout simplement. L''ouvrage brillant d''un enseignant au charisme extraordinaire, un propos accessible et intelligent, dans la lignée des travaux de Martin Seligman, le père de la psychologie positive, et du succès de Vivre, de Mihaly Csikszentmihalyi.

The bestselling author of Happier presents a week-by-week journal of gratitude that allows readers to reflect on what they are grateful for in their lives--one of the key ingredients for happiness--as well as 50 new meditations on happiness and fulfillment.

Anche quando le cose vanno male la scienza della felicità può aiutarci. Tal Ben-Shahar, autore di lavori pionieristici nell''ambito della psicologia positiva e autore best seller del New York Times, ci spiega come essere Più felici, qualunque cosa accada. Egli scardina l''idea diffusa che il successo porti alla felicità e che si possa raggiungere la felicità perseguendola direttamente. Al contrario, queste convinzioni generano solitudine e impotenza, soprattutto nei momenti difficili. Esiste, tuttavia, un modo per aiutare noi stessi ed è il metodo SPIRE (SFIRE in italiano), un percorso in cinque fasi che conduce verso la speranza e la motivazione. Ecco le cinque fasi che lo compongono: Spirituale: coltivare il senso della vita e la consapevolezza. Fisico: fare esercizio fisico e darsi tempo per recuperare. Intellettuale: fare domande e continuare a imparare. Relazionale: dare la priorità ad amici e famiglia. Emotivo: apprezzare sia le gioie che i dolori. Vivendo appieno questi cinque elementi del benessere, possiamo sviluppare resilienza di fronte alle avversità, che si tratti di difficoltà personali o di una pandemia planetaria. Il nuovissimo metodo SPIRE è un vaccino psicologico che ci rafforzerà contro le sfide della vita e ci aiuterà a uscirne, appunto, "più felici, qualunque cosa accada".

Traditional Chinese edition of The Pursuit of Perfect How to Stop Chasing Perfection and Start Living a RICHER, HAPPIER Life by Harvard professor and author of Happier. Happier is a class taught by the author and it is the most popular class at Harvard. In Traditional Chinese. Distributed by Tsai Fong Books, Inc.

Thé ou café ? Fromage ou dessert ? Jupe ou pantalon ? Cravate ou noeud pap ? Notre quotidien se résume bien souvent à une succession de petits choix sans conséquence. Il y a aussi les grandes décisions, de celles qui changent radicalement notre existence. Et puis, il y a ces choix auxquels nous prêtons rarement attention et qui pourtant ont un réel impact sur notre vie, sur notre bien-être et celui de notre entourage. Dans Choisir sa vie, Tal Ben-Shahar, expert renommé en psychologie positive, mondialement célèbre pour ses cours de bonheur à Harvard, nous démontre qu''il ne tient qu''à nous de saisir les opportunités pour devenir acteurs de notre vie. Choisir. Choisir de s''arrêter, de respirer, de sourire, d''écouter ; choisir le verre à moitié plein ; et surtout choisir de choisir. S''inspirant d''anecdotes personnelles ou de discussions avec ses étudiants, mais aussi des lectures de Saint-Exupéry, Kant ou encore Lao-tseu, l''auteur de L''Apprentissage du bonheur nous propose 101 expériences simples et ludiques pour saisir sa chance et choisir enfin sa vie.

Quand un docteur en philosophie de Harvard se penche sur la question du bonheur, c''est pour nous en offrir une vision pour le moins originale. Savez-vous ce qu''est la " théorie du hamburger " ? N''avez-vous jamais rêvé d''éviter la " banqueroute affective " ? Et si vous changiez votre vie en appliquant le " principe des lasagnes " ? A travers ces formules aux titres surprenants, Tal Ben-Shahar ne propose rien de moins qu''un manuel sur le bonheur. Mieux profiter du temps présent, faire la différence entre emploi, carrière et vocation, chercher à connaître son conjoint plutôt que vouloir être reconnu de lui, adopter des rituels qui changent la vie... Autant de clés, d''outils et de principes pour apprendre à être heureux et, tout simplement, à vivre.

Cara Memicu Semangat Kerja dan Gairah Hidup demi Meraih Sukses Sejati! Jika Anda seperti orang kebanyakan di dunia kerja sekarang ini, yang penuh energi, bertanggung jawab, dengan tuntutan kerja yang jauh lebih keras dari sebelumnya, Anda mungkin sudah lama tak merasakan kebahagiaan dalam pekerjaan yang Anda lakukan. Seperti mereka, Anda merasa lelah sepanjang hari, sekadar mengikuti arus, menghindar dari masalah, dan tidak benar-benar merasa selaras dengan organisasi, pekerjaan, atau orang-orang di sekitar Anda. Dan bukan hanya kualitas pekerjaan Anda yang menurun, tapi juga kehidupan personal Anda pun menjadi terancam. Kabar baiknya, semua itu tidak perlu Anda alami. Anda bisa menemukan kembali gairah dalam hidup dan pekerjaan, serta mendapatkan pemenuhan/kepuasan diri dan kesuksesan yang memang layak Anda dapatkan. Buku ini akan memberi tahu Anda caranya. Hidup seharusnya tidak seperti pertempuran yang tak berujung. Baca The Joy of Leadership dan pelajari rahasia untuk menjadi lebih produktif, tulus, berenergi, terikat, dan ya, merasa bahagia dengan pekerjaan, kehidupan, dan bahkan diri Anda sendiri.

本书以充满智慧的语言风格, 将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处.作者将人生分为四种类型, 其中不幸福的三种类型分别是:牺牲眼前快乐, 只着眼于未来目标的忙碌奔波型;放纵自己, 及时行乐的享乐主义型;对一切都失望, 无所作为的虛无主义型.

Si vous vous sentez comme la plupart des acteurs de ce monde du travail hyper-connecté et toujours plus exigeant, cela fait belle lurette que vous n’éprouvez plus de plaisir à ce que vous faites. Si votre vie professionnelle en souffre, votre vie personnelle aussi paie un lourd tribut. La bonne nouvelle, c’est qu’il ne doit pas forcément en aller ainsi ! Vous pouvez faire renaître votre passion pour la vie et votre travail, afin de vous épanouir et de réussircomme vous le méritez. Ce livre vous montre comment y arriver. Dérivé du programme de développement du leadership que proposent ses auteurs, il révèle les comportements, habitudes et fonctionnements cognitifs des plus grands esprits et décideurs de notre temps - les « leaders puissance 10 », présente le modèle SHARP (Sentiment de maîtrise, Hygiène de vie, Absorption, Relations saines, Priorité) et enseigne les techniques de la psychologie positive pour :• ne plus être distrait par ses faiblesses et ses doutes, mais optimiser ses points forts ;• ne plus être dévoré par le stress, mais retrouver santé physique et bien-être émotionnel ;• ne plus attendre le coup de génie, mais s’impliquer avec constance et présence ;• ne plus tenter d’exercer autorité et contrôle, mais entretenir des relations saines avec les autres ;• ne plus travailler comme une machine, mais trouver un sens et s’engager dans tout ce qu’on fait . Etc.