Best Selling Books by Casey Means

Melhore sua disposição, evite doenças e envelheça bem. As doenças não são um evento aleatório que podem acontecer no futuro, mas o resultado das escolhas que fazemos e de como nos sentimos hoje. Você já parou para pensar que depressão, ansiedade, insônia, cardiopatias, diabetes, Alzheimer, câncer e outras doenças podem ter a mesma origem? A ciência moderna tem mostrado que quase todos os problemas de saúde surgem quando nossas células deixam de produzir e usar a energia da maneira correta, gerando quadros como inflamação crônica e síndrome metabólica. Sintomas aparentemente inofensivos, mas persistentes, em geral são um sinal de que uma doença grave pode surgir no futuro. Felizmente, hoje sabemos como reverter esse processo fazendo mudanças no estilo de vida. Neste livro você vai entender como os hábitos de sono, alimentação, exercício e gerenciamento do estresse interferem em nosso metabolismo e, consequentemente, na maneira como nos sentimos. Ao apresentar pesquisas de ponta com explicações acessíveis, testes de autoavaliação e receitas, Dra. Casey Means criou um plano de ação completo para uma vida com mais saúde, bem-estar e energia – agora e no futuro. Você vai aprender, entre outras coisas, a: • Identificar os principais biomarcadores que indicam os riscos de uma doença grave. • Fazer escolhas alimentares adequadas à produção de energia. • Perceber os sinais de seu corpo e colocar os cuidados com a sua saúde em primeiro lugar. • Conciliar sono, ritmo biológico e metabolismo para melhorar sua disposição geral. • Incorporar exercícios simples às tarefas cotidianas. • Utilizar ferramentas como os smartwatches para monitorar sua saúde.

La doctora Casey Means presenta un revolucionario enfoque sobre la salud metabólica que revela cómo el bienestar celular es clave para prevenir enfermedades crónicas y optimizar nuestra energía diaria. A través de estrategias prácticas y herramientas de medición, este libro nos guía hacia una salud integral y duradera. DESCUBRE EL SECRETO PARA CONSEGUIR UNA SALUD SIN LÍMITES ¿Qué pasaría si se demostrara que muchas de las enfermedades que padecemos hoy en día tienen la misma causa? La doctora Casey Means afirma que nuestra capacidad para prevenir y curar muchas enfermedades, y para sentirnos realmente bien, depende de nuestra función metabólica. Este factor, el más importante y menos comprendido de nuestra salud, explica cómo nuestras células producen y utilizan la energía, lo que afecta a cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. La buena noticia es que, por primera vez, podemos monitorizar nuestra salud metabólica y aprender a mejorarla. A través de investigaciones científicas pioneras, historias personales y su experiencia como fundadora de una empresa de tecnología sanitaria, la doctora Means nos ofrece estrategias prácticas para optimizar áreas clave de nuestra salud y un plan de cuatro semanas con el que descubriremos: Los cinco biomarcadores que determinan el riesgo de padecer una enfermedad grave. Las herramientas que nos permitirán «ver dentro de nuestro cuerpo» y actuar al respecto. Los seis principios alimenticios que podemos aplicar en nuestra dieta, seamos carnívoros o veganos. Las conexiones clave entre sueño, ritmo circadiano y metabolismo. Un nuevo enfoque del ejercicio que integrará el movimiento en nuestra vida diaria. Cómo la exposición al frío y al calor fortalece nuestro cuerpo. Energía vital nos ofrece una nueva perspectiva sobre la verdadera causa de muchas enfermedades y nos ayudará a optimizar nuestra salud para vivir bien a cualquier edad.

Azonnali #1 New York Times bestseller! Paradigmaváltó, holisztikus megközelítés egészséged javítása érdekében! Számos, az életünket kínzó és megrövidítő egészségügyi probléma – így a cukorbetegség, a depresszió, a demencia, a rák és sok más – közös gyökere a sejtek anyagcseréjének hibás működésében keresendő. A képesség, hogy megelőzzük és visszafordítsuk ezeket a betegségeket és jól érezzük magunkat, a mi kezünkben van, és egyszerűbb, mint gondolnánk. A kulcs a metabolikus működésünk – az általános egészségünk legfontosabb és legkevésbé megértett tényezője. Ahhoz, hogy frusztráló tünetektől és életveszélyes betegségektől mentesen élhessünk, sejtjeinknek optimális energiával kell rendelkezniük. Így képesek lesznek „jó energiát” termelni, azt az alapvető üzemanyagot, amely fizikai és mentális jóllétünk minden aspektusára hatással van. Ha a szervezeted a „rossz energia” kisebb jeleivel küzd, az gyakran figyelmeztető jel arra, hogy később krónikus betegségek alakulhatnak ki. De íme a jó hír: most először van lehetőségünk arra, hogy részletesen nyomon kövessük az anyagcsere-egészségünket, és megtanuljuk, hogyan javíthatunk rajta! Dr. Casey Means sikerkönyvében praktikus négyhetes akciótervet vázol a metabolikus egészség megteremtésére és fenntartására. Elénk tárja: • hogyan használd a technológiát, hogy képet kapj a tested állapotáról, • 25 egyszerű, könnyen elsajátítható jóenergia-szokást, • 6, élethosszig tartó táplálkozási alapelvet, • az alvás, a bioritmus és az anyagcsere közötti döntő fontosságú kapcsolatokat, • miként építheted be a testmozgást a mindennapjaidba, és csökkentheted a stresszt, • 33 könnyedén elkészíthető, valódi energiabomba-receptet! „Reményeim szerint ez a könyv meg fogja változtatni az életedet: lehetővé teszi, hogy ma jobban érezd magad, és holnap megakadályozd a betegségek kialakulását. Az egész azzal kezdődik, hogy megértsd a jó energia tudományát, és e szerint cselekedj.” – Dr. Casey Means

Capacitatea de a preveni și inversa diferite afecțiuni este sub controlul nostru. Cheia este funcția metabolică – cel mai important și cel mai puțin înțeles factor în sănătatea noastră generală. Așa cum explică medicul Casey Means în această carte revoluționară, aproape fiecare problemă de sănătate cu care ne confruntăm poate fi explicată prin modul în care celulele noastre creează și utilizează energie. Pentru a trăi fără simptome frustrante și fără boli care ne pun viața în pericol, celulele trebuie să fie alimentate optim, astfel încât să poată crea „energie bună”, combustibilul esențial care influențează fiecare aspect al bunăstării noastre fizice și mintale. Cartea Energia bună oferă o înțelegere nouă a cauzei reale de boală. Te va ajuta să îți îmbunătățești capacitatea de a trăi sănătos și de a rămâne robust la orice vârstă. „Veți descoperi aici cheile regăsirii și menținerii sănătății optime.” Dr. David Perlmutter, autor al cărților Grain Brain și Drop Acid „O demonstrație de forță despre modul în care metabolismul stă la baza majorității bolilor și despre ceea ce putem face pentru a ne simți mai bine și a trăi mai mult. Toată lumea va avea de câștigat de pe urma lecturii cărții Energia bună.” Dr. Mark Hyman, consilier principal la Clinica de Medicină Funcțională din Cleveland

" La meilleure analyse des maladies qui nous affectent tous et des actions que nous pouvons entreprendre pour les soigner. " –; JESSIE INCHAUSPÉ, auteure du best-seller international Faites votre glucose révolution Et si la dépression, l''anxiété, l''infertilité, l''insomnie, les maladies cardiaques, les troubles de l''érection, le diabète de type 2, la maladie d''Alzheimer, la démence... –; tous ces problèmes de santé qui nous torturent et raccourcissent notre espérance de vie –; avaient la même cause ? La capacité à prévenir et à remédier à ces pathologies –; et à aller incroyablement bien dès aujourd''hui –; est à notre portée, et est plus simple que nous ne le pensons. La clé réside dans notre fonction métabolique, le facteur le plus important et le moins bien compris de la santé globale. Comme l''explique le Dr Casey Means dans ce livre novateur, presque tous les problèmes de santé auxquels nous sommes confrontés s''expliquent par la manière dont nos cellules créent et utilisent l''énergie. Pour que nous vivions sans symptômes irritants ni maladies mortelles, nos cellules doivent être alimentées de manière optimale afin de produire de la " bonne énergie ", le carburant essentiel de notre bien-être physique et mental. Les symptômes mineurs de " mauvaise énergie " sont parfois les signes avant-coureurs d''une maladie plus grave. Mais bonne nouvelle : pour la première fois, nous pouvons surveiller notre santé métabolique dans les moindres détails et apprendre à l''améliorer. Associant recherches de pointe, études de cas et données révolutionnaires fournies par Levels, une start-up de technologies de santé fondée par le Dr Means, ce livre propose un programme en quatre semaines pour retrouver une bonne santé. Vous découvrirez: - Les cinq biomarqueurs qui indiquent le risque de contracter une maladie mortelle - Les nouvelles technologies peu coûteuses qui permettent de " voir à l''intérieur du corps " et de prendre des mesures - Les six principes alimentaires à mettre en œuvre tout au long de la vie, que vous soyez végan ou omnivore - Les liens cruciaux entre sommeil, rythmes circadiens et métabolisme - L''intégration de l''exercice physique dans les activités quotidiennes - L''efficacité de l''exposition au froid et à la chaleur pour renforcer la résilience du corps - Les étapes à suivre pour vous orienter dans le système médical et obtenir ce dont vous avez besoin pour une santé optimale. Good Energy offre une nouvelle compréhension des véritables causes de la maladie, à même d''optimiser votre santé à tout âge.