Best Selling Books by Sharon Salzberg

Wie ein goldenes Band durchzieht Metta - nicht-anhaftende Liebe - jede Seite, jedes Wort dieses Buches. Metta Meditation lehrt uns, alle Aspekte unserer eigenen Natur und alle Aspekte der Welt zu akzeptieren - so überwinden wir unsere eigenen engen Grenzen und erfahren, dass wir Teil eines sinnvollen, großen Ganzen sind. Sharon Salzbergs Herzenswärme und ihre tiefe Nähe zum Leben machen dieses Buch zu einem der wertvollsten zeitgenössischen Bücher zur Metta-Meditation. Präzise Erklärungen und eine Vielzahl von praktischen Übungen lassen es zudem zu einem unentbehrlichen Werkzeug auf dem Weg der eigenen Praxis werden. Eine Neuauflage des ursprünglich unter dem Titel "Geborgen im Sein" erschienenen Buches. Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn. Stimmen zum Buch: "Dieses Buch ist wie eine Leuchte in der Dunkelheit, wie das Lichten dichten Nebels, wie der Sonnen- aufgang an einem wunderschönen Morgen. Allen, die Augen haben zu sehen, erhellt es das Herz der liebenden Güte." Jack Kornfield "Sharon Salzberg hat der Welt ein Stück Frieden geschenkt." Alice Walker

Écrit à quatre mains, ce livre vous aidera à vous libérer de vos ennemis grâce aux puissants alliés que sont la sagesse, la tolérance et l’amour. Inspirés par des enseignements spirituels tibétains, les auteurs prennent la parole à tour de rôle et vous fournissent les outils pratiques et spirituels pour vaincre les 4 types d’ennemis que la vie peut placer sur votre chemin: l’ennemi extérieur : toute personne, institution ou situation qui harcèle, dérange, nuit ou met en colère. l’ennemi intérieur : colère, haine, peur et toute autre impulsion destructrice. l’ennemi secret : toute forme d’obsession ou d’égocentrisme qui isole des autres et qui entraîne déception et solitude. l’ennemi ultrasecret : le profond sentiment de mépris envers soi-même qui empêche de trouver la liberté intérieure et le bonheur véritable. Ce livre vous prouvera que vos plus grands ennemis peuvent être source de formidables enseignements qui changeront votre vie.

Et si la sérénité ne tenait qu''à une respiration ? Pour tous ceux qui se demandent par où commencer, voici le livre recommandé par tous les enseignants bouddhistes occidentaux.. Oubliez tout ce que vous croyiez savoir sur la méditation : non, il ne s''agit pas de rester des heures assis sur un coussin à ne penser à rien ; non, ce n''est pas réservé aux bouddhistes ou aux accros du yoga. Si vous savez respirer, vous savez méditer ! Avec plus de trente ans de pratique en tant qu''enseignante, Sharon Salzberg est considérée comme la papesse de la discipline. Puisant dans son expérience personnelle, elle nous explique que méditer, c''est avant tout s''arrêter, prendre le temps de revenir à soi. Voici le tout premier livre d''enseignement uniquement consacré à la méditation. Une méthode pédagogique, pour apprendre à travailler son souffle, atteindre la pleine conscience et développer une bienveillance aimante vis-à-vis de soi-même et de l''autre. S''appuyant sur des exercices simples et adaptés aux contraintes de la vie moderne, un guide lumineux et rassurant pour apprendre à relativiser ses angoisses et son stress, résoudre ses problèmes personnels et professionnels, et vivre enfin dans la plénitude.

建立冥想習慣的最佳入門書 只要會呼吸，你就可以靜心冥想！ 《紐約時報》排行榜暢銷書，Amazon評價5顆星 「正念減壓」創始人 喬‧卡巴金博士，熱情推薦 搭配音檔：中英雙語，共18個冥想，總長約129分鐘 美國正念權威師資，逾30年教學經驗濃縮成28天自修課程 每天20分鐘，連續4週，開啟超越理解的平靜與快樂 過去15年來，全球腦神經科學家一再證實，靜心冥想有助於： ◎身體放鬆 ◎消除緊張壓力 ◎改善分心、強化專注力 ◎開發創意及學習能力 ◎降低血壓 ◎緩解慢性疼痛 ◎減緩腦部老化 ◎培養耐心與慈悲心 第一週 全神貫注：練習專注呼吸和重頭開始的藝術 〔冥想操1〕核心靜心：呼吸 〔冥想操2〕聆聽靜心 〔冥想操3〕放掉念頭的靜心 〔冥想操4〕隨時可做的迷你靜心 第二週 正念和身體：放掉包袱 〔冥想操5〕身體掃描靜心 〔冥想操6〕行走靜心 〔冥想操7〕身體感覺靜心 〔冥想操8〕日常活動靜心 〔冥想操9〕喝茶靜心 第三週 正念和情緒：處理想法和感覺 〔冥想操10〕情緒靜心 〔冥想操11〕召喚痛苦情緒的靜心 〔冥想操12〕正面情緒靜心 〔冥想操13〕思考靜心 第四週 慈愛：培養慈悲心和獲得真正的快樂 〔冥想操14〕核心靜心：慈愛 〔冥想操15〕情緒或身體受傷時所做的慈愛靜心 〔冥想操16〕給看護者的慈愛靜心 〔冥想操17〕看到優點的靜心 〔冥想操18〕安撫內在批評的靜心 〔冥想操19〕行走時的慈愛靜心 〔冥想操20〕慈愛圈靜心 本書簡介 你常為明天憂慮，忘了接納當下嗎？你容易失眠、緊張、憂鬱、焦躁不安嗎？腦神經科學家和心理學家已經證實，大腦對於外在事件的經驗感受，可以透過特定訓練而不斷重組更新。靜心冥想就是這種「換腦袋」的方法之一。 靜心冥想沒有任何條件限制，不受限於任何宗教信仰，人人都可以在生活中落實。只要持之以恆，你的人生可能就此改觀，變得更柔軟、更有創造性、更平靜、更清明和更平衡。你在練習冥想的過程中可能會發生的問題或疑惑，本書都有提供詳盡的解答。 本書共分為兩個部分，第一部分理論篇，先從科學研究的角度，提出靜心冥想的好處及種種科學根據；第二部分實踐篇，則有是為期28天的正念靜心課程，共有20個冥想操，每天只需花20分鐘跟著書中的步驟練習，就可以重拾身心平靜。 本書隨附的靜心冥想練習音檔，收錄了作者雪倫．薩爾茲堡親口錄製的冥想操導引練習。在閱讀本書的說明文字後，你不妨閉起眼睛來聆聽，跟著雪倫老師的聲音，實際來做冥想操。這就像是雪倫老師為你開設專屬的一對一課程。 好評推薦 「我等這本書已經很久了！儘管市面上有很多有關冥想主題的書，卻沒有一本可以像此書一樣，聰明而又具有個人風格地將冥想的目的、技巧、靈感共治於一爐。我會建議並且贈送這本珍貴之書給每一位想要透過練習冥想得到穩定、優雅、寧靜和快樂生活的人。」 ——伊莉莎白‧萊瑟(Elizabeth Lesser)，《破碎重生》作者 「作者以溫柔的語氣，對內在景色的親密觀察和精心雕琢的導引，喚醒正念和慈愛，引領全心全意實踐練習的幸運讀者，回到他或她最深沉、最滿意、最棒的，也從未離開過的內在。」 ——喬‧卡巴金博士，《當下，繁花盛開》作者 「極為清晰易懂，深入淺出，充滿了溫情和智慧。這是轉變你人生最重要的一本書！」 ——傑克‧康菲爾德，《踏上心靈幽徑》、《狂喜之後》作者 「此書由淺入深，馭繁於簡，是給所有想要探測和理解冥想練習的人的入門書。」 ——賈桂琳‧諾佛葛拉茲(Jacqueline Novogratz)，《藍毛衣》作者、TED Conference講者 「對冥想新手來說，它非常易懂也很能鼓舞人心；對冥想老手來說，這更是一本不可多得、深富啟發性的好書。」 ——希薇雅‧布爾斯坦(Sylvia Boorstein)，《快樂是內心的工作》作者 「雪倫‧薩爾茲堡以短短的二十八天，為大家擬出了達到正念、洞察力和慈愛的逐步計畫，並且也將這些練習融入你們的人生中。」 ——竹慶本樂仁波切，《叛逆的佛陀》作者 「這個課程不僅教導我們、也喚醒了我們，讓我們一步一步地發現自己是誰、為什麼會在這裡，以及如何追求和實現一個更圓滿的人生與更和諧的世界。」 ——舒亞‧達斯喇嘛，《佛性的遊戲》作者 (原書名：靜心冥想的練習：28天在家自修的正念課程)

The tranquil cover image and inspiring quotes throughout the year will encourage you to bring a calming moment into your daily life. The one-color interior offers a clean layout for staying organized or keeping a gratitude journal. 5" x 7" weekly planner (10" x 7" open). 17-month calendar -- August 2020 through December 2021 -- excellent for school and academic planning. Compact planner is perfect for your bag or backpack. Great for students, teachers, parents, and those who seek to live mindfully in the present moment. Features wisdom quotes from writers such as Sharon Salzberg, Eckhart Tolle, David Steindl-Rast, and Shakti Gawain. Monthly 2-page-spread views facilitate big-picture planning. Weekly spreads with ample writing space. Extra lined pages to record notes and reminders. Elastic band closure. Inside pocket for storing receipts and mementos. Wire-O binding offers lie-flat ease and convenience. We Plant Trees -- Amber Lotus Publishing, an independent carbon-negative US company, has planted ONE MILLION trees since 2008 to offset our carbon footprint and resource usage. Printed on paper sourced from a combination of sustainably managed forests and recycled materials. Features US and Canadian legal holidays, phases of the moon, and important observances of the world''s major religions. Also available from Amber Lotus: A Year of Mindful Living 2021 Wall Calendar and A Year of Mindful Living 2021 Mini Wall Calendar.

Solo ventotto giorni! Tanto basta per cambiare approccio nei confronti della vita, rimuovere gli ostacoli che ci separano dalla felicità e (ri)trovare la consapevolezza di sé. Come? Attraverso la meditazione, che ci insegna a concentrarci su ciò che accade nel presente e sulle nostre reazioni, osservandole senza giudicare. Scopriremo allora i meccanismi invisibili che ci guidano e potremo eliminare gli atteggiamenti non salutari. Perché il problema non è ciò che ci accade, ma il modo in cui lo viviamo. Non è una religione che si propone qui, non si richiedono capacità o conoscenze particolari, né la rinuncia alle passioni e l''isolamento ascetico. Bastano pochi minuti al giorno, anche al lavoro o in coda alle Poste, per seguire un programma che ci porterà un passo dopo l''altro a vivere più serenamente le avversità, accogliere i cambiamenti e godere finalmente di tutto ciò che di buono ci riserva la vita.

Wenn das Leben ein Kampf ist, ist dieses Buch Ihr Freund Auch wenn es uns nicht immer bewusst ist: Wir alle werden in unserem Leben mit äußeren und inneren Feinden konfrontiert, die uns in Konflikte verwickeln und uns an der Selbstentfaltung hindern. Ob es sich dabei um Menschen und Situationen handelt, die uns verunsichern, beunruhigen oder ängstigen oder um negative Gefühle wie Ärger, Angst und Wut – in diesem Buch zeigen zwei herausragende buddhistische Lehrer, wie wir uns davon befreien können. Mit einfachen buddhistischen Methoden wird es möglich, Widersacher zu identifizieren, die Beziehung zu ihnen zu wandeln und Frieden mit ihnen zu schließen. So finden wir über die bewusste Auseinandersetzung mit unseren Feinden zu innerer Ruhe und Harmonie.

En este seguimiento a la felicidad real, uno de los principales maestros de meditación del mundo presenta una guía práctica para la mejora de la vida laboral a través de la atención plena, la compasión y el ingenio y ser más creativo, organizado y realizado con el fin de hacer un mejor trabajo, más productivo.

"In Love Your Enemies, Sharon Salzberg and Tenzin Robert Thurman draw on ancient spiritual wisdom, modern psychology, and the latest neuroscience to guide us in dealing with troublesome people and situations, and overcoming the real source of our distress, our deep-seated self-centeredness and self-hatred"--Publisher''s website.

FÉ. Uma palavra cheia de promessas e controvérsias. A palavra é frequentemente mal interpretada. Podemos pensar que pessoas ingênuas têm fé e que aquelas mais mundanas não teriam a mesma sorte. Ou que precisaríamos abandonar nossa independência para obtê-la. Neste livro, Sharon Salzberg derruba os conceitos que desprezam a fé como algo que divide ou que exige a adesão cega a um sistema de crença. A autora entende a fé como qualidade regeneradora, um refúgio que pode ser nutrido em cada um de nós para aliviar as mágoas mais profundas da vida. Nesta belíssima obra, vemos que a Fé não é nem cega nem ignorante. Mas sim que é firmemente baseada na inteligência, senso comum e, mais importante de tudo, em nossa própria experiência mais profunda. Através dos ensinamentos de Buda, e insights adquiridos em sua longa jornada espiritual, Sharon Salzberg apresenta-nos um guia para cultivarmos um sentimento de tranquilidade e paz que pode ser praticado por todos nós, qualquer que seja a nossa tradição.

Resena: Como ensenan todas las grandes religiones y escuelas filosoficas, la felicidad consiste, sobre todo, en la capacidad para abrirse a los demas. Una capacidad que empieza abarcando a las personas mas cercanas, pero que se puede expandir como una incontenible onda de energia positiva hasta abarcar el mundo entero. Ese es el sencillo secreto del "amor compasivo" propugnado por el budismo. Mediante la meditacion y la practica del amor compasivo, cualquier persona puede descubrir y activar un inmenso caudal de energia interio

Avec ces méditations guidées, Sharon Salzberg vous propose l''outil idéal pour cultiver l''amour et la sagesse, ces deux éléments indispensables à une vie épanouissante. Elle vous propose quatorze pratiques pour vous aider à transformer votre regard sur le monde. Ces techniques favoriseront le développement de votre compassion envers vous-même et les autres, de même qu''un meilleur équilibre dans votre vie. Au moyen d''une série de méditations spécialement choisies, l''auteure vous accompagne pas à pas dans l''exploration de différentes facettes de l''expérience humaine, dont : La respiration ; L''amour bienveillant ; Se détacher de ses pensées ; La compassion ; Les émotions ; L''interdépendance ; L''équilibre ; Voir le bien. « Nous possédons tous une réelle capacité d''amour et de sagesse », nous enseigne Sharon Salzberg, « et la méditation peut nous aider à éveiller ces forces dynamiques en nous, que ce soit par la respiration, en marchant, ou même en buvant du thé ».

Werk- en oefenboek over de kunst van de liefde, gebaseerd op mindfulness en fundamenteel voor ieder.

Vanuit haar jarenlange praktijkervaring beschrijft de auteur wat boeddhistische meditatie is, wat men ermee kan bereiken en hoe het in het dagelijks leven is toe te passen.